Muitas pessoas sofrem de insônia. Concordo, é desagradável: você sonha quando abaixar a cabeça no travesseiro e dormir em qualquer maneira que você não pode. Ou você acorda no meio da noite e olhar para o teto. Familiar? Então este artigo é para você! Eu sugiro que você tente estas receitas são deliciosas e aromáticas remédios que irão ajudá-lo a lidar com a insônia!
Não podemos tolerar a falta de sono, e colocar-se com insônia! sono humano saudável deve ser entre sete a nove horas. Se você dormir menos - seu corpo não pode funcionar corretamente, você vai sentir-se oprimido, cansado, baixa imunidade etc. Meios que eu quero dizer-lhe popular são drogas que foram inventados ainda o nosso conhecido bisavó. E eles são adequados para pessoas de todas as idades!
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Aqui estão as receitas mais eficazes para a insônia!
camomila
O agente anti-inflamatório bem conhecido que possui uma ampla variedade de utilizações na medicina popular. Mesmo os médicos prescrevem frequentemente que como um adjuvante para o tratamento de, por exemplo, doenças do trato respiratório superior. Mas poucos sabem que a camomila também lida com insônia. Pour 1 colher de chá camomila 1 colher de sopa. água em ebulição. Insistem alguns minutos e beber cerca de uma hora antes de deitar.
alface
Alface é frequentemente utilizado na culinária, assim como na medicina, a problemas de deleite com o trato gastrointestinal, hipertensão, aterosclerose. Insônia vai ajudar o chá da folha de alface e 300 ml de água fervente. Insistem precisa beber 20 minutos, e beber todos os dias durante uma hora antes de deitar.
raiz de valeriana e noz-moscada
Valerian conhecido por todos por seu efeito capacidade calmante sobre os nervos. Além disso, reduz a pressão arterial, melhora a circulação e ajuda a perder peso! Noz-moscada também normaliza o fluxo sanguíneo e a pressão, e alivia a dor de cabeça. E aqui é como fazer chá de insônia: ¼ colher de chá noz-moscada e ½ colher de chá valeriana despeje 400 ml de água fervida, 15 minutos e beber todas as noites. O tratamento deve ser realizado não superior a duas semanas, e a dose de noz-moscada, em qualquer caso, não exceder.
especiarias leite
Leite em si é calmante, assim que paga para ter o hábito de beber todas as noites antes de dormir. E para obter o máximo efeito, os especialistas recomendam o uso de leite vegetal. E adequado para a insónia de amêndoa, de sésamo ou de linho.
- Canela. Elimina a neurose e depressão, melhora a digestão e reduz a pressão sanguínea. Em um copo de leite vegetal, adicione 1 colher de chá especiarias.
- Noz-moscada. Nele havia dito anteriormente. Adicionar ¼ colher de chá porca em um copo de leite.
- Açafrão. Mesmo que não é necessário enumerar todas as propriedades úteis das especiarias, porque a lista será um mega longa e variada. Em um copo de leite Misture uma pitada de pimenta açafrão e preto. pimenta preta irá aumentar os efeitos de açafrão.
sementes de cominho
Alivia dores de cabeça, normaliza a qualidade do sono, o estado do sistema nervoso, aumenta a imunidade. Tente adicionar cominho em água quente ou banana amasse com 1 colher de chá sementes.
lírio do vale
fragrância inebriante de estas flores podem até levar a dores de cabeça e desejo urgente de sono. Mas se você seguir a dose correta, você não causar danos ao seu corpo. Prepare a infusão é muito simples: tomar 1 colher de chá folhas e flores, despeje 1 colher de sopa. de água e deixar ferver durante cerca de uma hora. Chá não só ajuda com insônia, mas também para palpitações cardíacas. Bebida 1 colher de sopa durante o dia 3-5 vezes.
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