Certamente, você não basta pensar sobre como preparar um prato que seria incrivelmente delicioso e não prejudicar sua figura. Especialmente para você sugiro receitas saladas de baixa caloria chique que é certo cair no amor com você, e passará a fazer parte dos "convidados" em sua mesa!
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coração
salada de feijão
Você vai precisar de:
• frango cozinhado - 300 g;
• Beans - 200 g;
• queijo - 150 g;
• milho - 400 g;
• pickles - 3 pcs;.
• pão preto - 3 peças;
• Alho - 1 dente;
• iogurte;
• sal;
• salsa.
Como preparar:
alho esmagamento, pão, esfregar com sal, alho, cortada em pequenos pedaços e levemente frite sem óleo. Carne cortada arbitrariamente, ralar queijo em terochke, pepinos e pique verde. Misture todos os ingredientes e adicione o iogurte.
"Senhoras fantasia"
Você vai precisar de:
• frango cozinhado - 300 g;
• Pimenta búlgara - 1 pc;.
• abacaxi - 100 g;
• cogumelos fritos - 200 g;
• ovos cozidos - 2 pcs.;
• azedar magra - 50 g;
• sal.
Como preparar:
Corte o pimentão em cubos, carne, abacaxi e ovos. Ligue os componentes e encher com creme de leite.
"Mimosa" com atum
Você vai precisar de:
• atum - 1 b.;
• ovos cozidos - 3 pcs.;
• cenouras - 4 pcs;.
• cebola - 1 pc;.
• A Apple - 0,5 kg;
• sal.
Como preparar:
Rale a maçã, triturada com uma forquilha, lugar na parte superior do peixe no topo cebola picada, proteína retalhado, cenoura ralada, gema iskroshenny.
Salada com grapefruit
Você vai precisar de:
• grapefruit - 1 pc;.
• frango frito - 150 g;
• folhas de alface - 100 g;
• azeite - 1 colher de sopa;.
• caju - 30 g;
• queijo - 50 g;
• sal.
Como preparar:
Carne e toranja corte em pedaços, alface rasgo à mão. queijo cortado em fatias. Ligue os componentes e óleo de preenchimento.
salada de cogumelos
Você vai precisar de:
• cogumelos - 300 g;
• cebola - 1 pc;.
• cenouras - 3 peças;.
• Milho - 1 b;.
• ovos cozidos - 2 pcs.;
• iogurte;
• azeite.
Como preparar:
cogumelos frite na manteiga em uma panela e, em seguida, a cenoura ralada e cebola. Pique os ovos. Misture e adicione os produtos de iogurte.
Salada com couve chinesa
ingredientes:
• couve chinesa - 1 cabeça;
• peito cozido - 1 pc;.
• Pimenta búlgara - 1 pc;.
• Pepinos - 2 pcs;.
• Milho - 1 b;.
• verdes;
• sal;
• creme de leite.
Como preparar:
Repolho cortado finamente, peças arbitrárias de frango, pimentos e pepinos - tiras. Coloque os ingredientes em uma tigela, tempere com creme de leite, polvilhe as ervas picadas.
salada multicolorida
Você vai precisar de:
• peito cozido - metade;
• ovos cozidos - 2 pcs.;
• Tomatoes - 2 pcs;.
• presunto - 150 g;
• queijo - 50 g;
• pickles - 4 pcs;.
• verdes;
• creme de leite;
• sal.
Como preparar:
Ham cortado em listras, ovos e queijo grelha, pique os pedaços de frango, pepino - cubos, pique os verdes. Todos misture e adicione o creme.
salada em camadas
Você vai precisar de:
• pepino - 1 pc.;
• peito cozido - metade;
sem pele • Tomate - 1 pc;.
• ovos cozidos - 2 pcs.;
• dill;
suco de limão • - 1 colher de sopa;.
• azeite - 1 colher de chá
preparação:
Pique greens e se conectar com as gemas, o ovo e pepino ralar, picar os tomates finamente, frango em pedaços pequenos. Providenciar camadas: pepino, ovo, carne, tomate, gema de ovo aneto. Polvilhe a carne com suco de limão e óleo.
salada de queijo
Você vai precisar de:
• requeijão - 300 g;
• crabsticks - 150 g;
• ovo cozido - 1 pc;.
• Tomatoes - 1 pc;.
• Iogurte - 2 colheres de sopa;.
• erva-doce - 100 g
Como preparar:
Corte todos os ingredientes em cubos pequenos, adicione o iogurte e polvilhe com endro picado.
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