Se você, como eu costumava ser, quer perder peso, devemos rever radicalmente a sua comida. Suficiente para se sentar em uma dieta de mau gosto! Adicionar à sua dieta estes produtos que irão dispersar e seu metabolismo para perder peso!
café
Apenas um excelente produto acelera o metabolismo. Bebida um copo diariamente.
limão
Ele ajuda a queimar gorduras mais rápido, estimula a digestão e aumenta a resistência à doença. Beber todas as manhãs para 1º. água morna com a adição de suco de limão.
chá verde
Efetivamente ele atua sobre a gordura, fazendo-a queimar.
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Turquia magra
A melhor fonte de proteína animal, baixo teor de gordura, queima calorias, ajuda na construção de músculos.
alga
Não só acelerar o metabolismo, mas também para saturar o corpo com iodo, melhorar a tireóide.
alho
Comê-lo fresco, sem aditivos, para acelerar o metabolismo.
Chile
Perfeitamente estimula o metabolismo, ácidos gordos saturados rapidamente, suprimindo o apetite, por isso, muitas vezes, adicioná-lo ao prato.
bagas
Ele contém uma grande quantidade de vitamina C, fibras e carboidratos que fazem metabolismo mais rápido.
caldo de osso
Acelera metabolismo, ácidos gordos saturados os minerais do corpo, proteína, o colagénio, melhora tracto gastrintestinal e a absorção de nutrientes.
aipo
Ele contém poucas calorias, que tem um efeito positivo sobre o metabolismo. Para uma maior eficiência é recomendado para ser utilizado em conjunto com gengibre, canela e pimenta picante.
sementes de chia
Estão cheios de omega-3, proteína e fibra, que é útil para todo o organismo.
chocolate
Estamos falando de chocolate escuro com um teor de cacau de pelo menos 70%. Tal produto é bem acelera o metabolismo e melhora o cérebro e fortalece os vasos sanguíneos.
amêndoas
Sim, é um de alto teor calórico, mas não muito para comer, porque Ele só enche instantaneamente. Além disso, esta porca está saturado de ácidos gordos, acelerar o metabolismo.
feijões
Ele contém uma grande quantidade de fibras e proteínas, o que aumenta o metabolismo e melhorar a digestão.
vinagre de maçã
Em particular, o produto é eficaz para acelerar o metabolismo, se você usá-lo com suco de limão, mel, pimenta e canela. Além de vinagre de maçã melhora a digestão e normaliza o açúcar no sangue.
canela
No recebimento das especiarias no corpo começa a queimar gordura e ativamente desejo reduzida para doces. O dia é recomendado para consumir em uma pitada de canela.
óleo de coco
Rico em ácidos graxos que são convertidos no corpo em energia e acelerar o metabolismo.
caril
Muito saboroso tempero, que instantaneamente aumenta o metabolismo. Particularmente eficaz gengibre, açafrão e pimenta.
peixe
Fonte de Omega-3 e proteínas, o que é muito bom para o metabolismo. Além disso, este produto alivia a inflamação no corpo e reduz a produção de hormonas de stress.
toranja
Diminui insulina, vitamina C, e rica em fibras, fortalece o sistema imunológico.
água
Se você comer um dia bastante água, você pode acelerar o metabolismo em 30%! Cada pessoa tem de beber 30 ml de água por 1 kg de peso.
espinafre
Acelera metabolismo, devido ao seu elevado teor em fibra. Também no espinafre é rica em ferro, é útil para o sangue e de cálcio, o que reforça o sistema esquelético.
melancia
Um par de peças por dia e você terá no efeito diurético corpo, e ativar o metabolismo.
Concordo, todos estes produtos são bastante delicioso, por isso certifique-se de incluí-los em sua dieta e perder peso para o bem!
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