Na pressa da vida moderna, que, mesmo sem perceber, começamos a ficar irritado no mesmo pequenas coisas. Você já ouviu um ditado: "Todas as doenças dos nervos"? É verdade! Deve ser muito nervoso, e existem algumas doenças. Para se manter saudável, você precisa aprender apenas uma regra - para parar nervoso por qualquer motivo. O que você pode fazer, a ler!
Eu ofereço-lhe a maneira mais fácil de parar de ser nervoso. Você só precisa controlar suas emoções e não prestar atenção a estímulos externos. Não é tão difícil como parece. Não é necessário para executar para a próxima parte do sedativo para a farmácia. O homem é capaz de curar-se de muitas doenças, incluindo, temos a capacidade de não deixar os nervos melhor de você!
Primeiro, vamos entender por que ficar nervoso antes de um evento importante na frente de um evento de mudança de vida. Afinal de contas, qualquer que seja o resultado do que está acontecendo, não podemos mudar. E a nossa experiência - que é um desperdício de tempo. Em vez disso, envolver-se em algumas ocupações de negócios ou interessantes, e as suas experiências sair!
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Como parar de ser nervoso?
1. Como é a expressão que todas as doenças dos nervos, podemos dizer que em pessoas saudáveis em um ambiente calmo e sistema nervoso saudável e é! Portanto, você deve cuidar de sua saúde, curar todas as doenças, fortalecer as atividades do Estado e nutrição adequada.
2.Pridumayte seu próprio ritual que ajuda a relaxar em uma situação estressante. Apenas um cigarro - esta é uma má opção. Há maneiras mais úteis, por exemplo, é muito útil para respirar profundamente ou ler orações. Um monte de ajuda para se acalmar - flexões, saco de pancadas kolochenie, música.
3.Rasskazhite sobre o assunto de estresse para alguém da envolvente. Às vezes nós realmente preciso falar com pelo menos alguém, de abolir a carga dos ombros e relaxar. E, é improvável "ouvinte" para ajudar a resolver o seu problema, mas o fato de que você será capaz de falar com ele, você vai se tornar muito mais fácil.
4.Variant, que é uma continuação do anterior. No caso em que não há ninguém, simples vyplesnite suas emoções no papel, ou imprimir todos os seus pensamentos em seu computador. Tente-se a lidar com suas emoções, sua leitura após escrita.
5.Perestante para pensar sobre o que as pessoas dizem sobre você. Muitos experimentam graves problemas emocionais quando eles começam a prestar atenção à opinião de outras pessoas. Por que você danificar o seu sistema nervoso? Basta dirigir em em tudo, mesmo se eles permanecem da mesma opinião, você não deve se preocupar com isso!
6.Perestante controlar todas as suas emoções. Se você quiser rir - rir, gritar - gritar, virar e ir - para a frente.
7.Hvatit lembrar o passado e se preocupar com o futuro, viver o presente. Você está aqui e agora, apenas ao vivo, não perca este momento, divirta-se!
8.Do não se comunicar com pessoas que constantemente se queixam sobre a vida. Claro, compaixão - é bom, é um ser humano. Isso é apenas constantemente substituindo seu ombro para outro, limpando regularmente alguém lágrimas e simpatia a cada minuto, você perde toda a negativa através. Você começa a ficar nervoso e se preocupar sem motivo.
Você sabia que um sistema nervoso saudável é herdada? Portanto, se seus pais eram (ou são) as pessoas calma relaxada, não pode resistir. Você diz a si mesmo que você está calmo, parada de se preocupar com nada!
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