O jantar deve ser o caminho certo! É importante não comer demais à noite e não tinham muita comida lixo. Em seguida, sua digestão será livre de problemas, aparência bonita e corpo esguio e atraente!
Eu sugiro que você 7 exemplos destes delicioso e saudável jantar. Eu acho que você vai gostar minhas ideias!
7 jantar exemplos úteis
Omelete com legumes congelados e tomates frescos
Bata os ovos com o leite, adicione um pouco de sal. Durante a fritura pratos vsypte qualquer legumes congelados e alguns fatias de tomate em um par de minutos antes do final do cozimento.
frango grelhado marinado
Mergulhe filé de frango em suco de limão com especiarias, em seguida, cozinhá-lo na grelha. Coma saladas com vegetais crus.
aveia
Cozinhar mingau com leite, polvilhe em qualquer fruta de sua escolha.
cozido de coelho
É necessário para assar o coelho em folha no forno, carnes pré-sal e temperado ervas. Coma saladas com tomates.
arroz cozido com camarões
arroz ferver. Use-o com camarão e legumes frescos.
Na sopa de galinha caldo (peixe)
Prepare o caldo de carne, enquanto nós precisamos de uma chamada segunda caldo. Quando a carne fervida, a água deve ser drenado, lave a carne e coloque para ferver novamente. Tempo de cozimento 1 h. No caso do peixe, você precisa para cozinhar o produto 45-60 minutos, deixe por 20 minutos após desligar o calor e tensão. Para a sopa você pode usar todos os vegetais, como batatas, brócolis, cenoura, couve-flor. Ou cozinhar sopa com grumos - trigo mourisco ou arroz. Não ligue na sopa para o jantar, cereais, carne e batatas!
bacalhau cozido no vapor
Você pode cozinhar o peixe em banho-maria, multivarka. Para o prato era mais delicioso e interessante, misturá-lo com mistura havaiana de arroz e legumes.
É com esses jantares você não vai sentir o peso de comer! Todos esses pratos são nutritivos, mas baixa em calorias, mas eles ainda são incrivelmente saborosa e saudável!
