Na medicina oriental não está tentando erradicar a causa da doença, todo o poder é direcionado ao seu efeito! E quando se decidir sobre o excesso de peso um monte de atenção é dada ao exercício. Isso é apenas no Oriente não é aceite a passear-se com o exercício pesado, como é feito na cultura ocidental.
exercícios extenuantes são muito prejudiciais, porque eles exigem um monte de desperdício de energia. E se forçados a se livrar de eficiência, o corpo está enfraquecido e não pode ser considerado um estilo de vida saudável.
exercício "Oriental" para a figura perfeita
mestres de qigong dizem que aqueles que sofrem de excesso de peso, o organismo não tem os hormônios que processam alimentos recebida em energia. A magra, por outro lado, em excesso desse hormônio. Ele ajuda a restaurar os níveis de hormônio para ganhar a forma do corpo perfeito!
"Puxar a Lua"
Deite-se de costas, pernas retas, levantá-los. Puxe as meias e os pés executar lento movimento circular - 30 segundos por volta.
"Levantar o Céu"
Stand com os pés juntos, conectar, dobrar a escova, expandindo seu alcance juntos. Mãos levantar sobre sua cabeça, mantendo a posição das escovas. Respirar e respirar por alguns segundos. Abaixe a volta braços através dos lados.
"O cultivo Água"
Posição como no exercício anterior. Retire suas mãos, dobre suas mãos, eles devem ser dirigidas dedos, palma da mão para se afastar dele. Seus braços em direções diferentes, como se uma onda de raça, com o nariz e inalar, prender a respiração, necessidade boca exalar.
"O fluxo circular do chi"
Executar movimentos como o giro do aro, com os braços devem ser esticados ao longo do corpo, e seus pés na largura dos ombros.
Ao fazer estes exercícios, certifique-se de pensar em um resultado positivo. Só esse tipo de pensamento irá ajudá-lo a recuperar a harmonia do corpo e encontrar a figura perfeita.
