Se você ainda está procurando maneiras de gastar o jejum dia para o seu corpo, você certamente irá utilizar o kefir "descarga"!
Os benefícios do iogurte
dia de jejum - uma ruptura que você faz para o seu aparelho digestivo. Máxima eficiência é descarregado, que corre em alimentos saudáveis. Kefir - a opção perfeita para aqueles dias. Este é um produto útil e saboroso, que é muitas vezes incluído no menu dieta. Bem e que este produto é barato e acessível. Isso é usar iogurte com a finalidade de descarregar o corpo - é econômico e conveniente e eficaz. Você precisa escolher um armazenamento de termo de produto. Bem adequado iogurte C. Shelf em 5 dias.
Resultados de kefir "descarga"
Kefir é extremamente útil para o tracto gastrointestinal e previne o aparecimento de depósitos de gordura. Devido ao dia da alta neste produto pode perder até 1,5 kg.
Descarregamento de limpeza não só o intestino, mas também o fígado e vias biliares, normaliza a pressão arterial e reduz os sintomas de aterosclerose.
Você será capaz de animar, você sente a facilidade e tom de pele normalizar!
Contra-indicações
Não é necessário realizar as mulheres descarga de kefir durante a menstruação, porque neste momento o corpo tão exausto. Não deve "descarregar" kefir e adolescentes, porque pode afetar negativamente o crescimento do organismo.
Se você tem intolerância ao leite, em seguida, esses dias de jejum, também, não é para você. Ele também é contra-indicado para beber kefir para o fim de cumprir as pessoas que sofrem de doenças gastrointestinais.
Dicas para lidar do dia
• gordura iogurte Recomendado deve ser de 1%.
• Número de kefir 1-1,5 litros.
• Se a adição de iogurte você comer outros alimentos, é importante que a ingestão de calorias a não mais de 700 calorias por dia.
• sal Evite e açúcar, no caso extremo, é possível usar um pouco de mel.
• Beber mais líquidos: água purificada, água mineral sem gás, chás de ervas.
Opções de kefir "descarga":
1.Isklyuchitelno iogurte
Iogurte beber a cada 2-3 horas durante todo o dia.
2.Kefir + queijo
Você vai precisar de 400 gramas de queijo cottage e 1 litro de iogurte. queijo cottage deve ser comido no café da manhã, almoço e jantar, beber iogurte no chá da tarde e almoço, bebida única iogurte.
3.Kefir + fruta (+ vegetais)
Produtos adequados para a temporada, não comer bananas e batatas. A melhor coisa do vegetal corta o pepino adequado. Você precisa beber 1 litro de kefir e comer até 1 kg de pepinos por dia.
4.Kefir + aveia + maçãs
Aproximadamente 3 colheres de sopa farinha de aveia derramar a água fria na noite. Manhã comer cereal, e lavar para baixo de 200 gramas de iogurte. Todos kefir bebida dia e comer maçãs.
5.Kefir + de chocolate
Surpreso? Se você tem um dente doce, então este dia você terá a certeza de gosto! Durante o dia você pode beber 2 xícaras de café sem adoçantes! Na parte da manhã - café, um par de horas - iogurte. O almoço - 60 g de chocolate chá de ervas. Snack - cacau, o jantar - uma pequena quantidade de chá chocolate. Antes de ir para a cama - iogurte.
Os médicos são aconselhados a organizar dias de jejum, e não mais de uma vez a cada 10 dias. Neste caso, você não vai ganhar peso extra, e no devido tempo para limpar o corpo de todos os supérfluos!
