1.Insulin
É produzido em nossas pâncreas. A insulina promove a conversão de glicose em energia acumular ou para armazenamento. Hormona protege as células do organismo contra danos. Se quantidade de insulina, então há um desejo por comida. Para reduzir a quantidade deste hormônio você precisa consumir menos carboidratos e mais comovente.
2.Leptin
Ele é produzido por tecido adiposo. O hormônio diz ao cérebro que a gordura suficiente corpo, parar de comer demais. Se a transferência de "mensagens" para o cérebro está quebrado, ele pode causar a inflamação no corpo, e até mesmo obesidade. Evite os produtos precisam que levam à inflamação, a qualidade do sono normalizar, aumentar a atividade física.
3.Grelin
Se o estômago está vazio, a produção desse hormônio aumenta, e se o contrário, então parou. Em humanos, este obesidade hormônio aumentou fortemente. Para evitar este excluir o uso de sacarificação comida e hidratos de carbono, comer mais fibras.
4.Glyukagonopodobny péptido-1
Este hormônio aparece no sangue em um momento quando o alimento é no intestino, dizendo assim, o cérebro que você está satisfeito. Inflamação dos níveis mais baixos do hormônio, para que haja uma fome contínua. Não se esqueça de consumir probióticos, alimentos ricos em proteínas, alimentos evitar que causa inflamação.
5.Holetsistokinin
Participa na secreção do suco gástrico e pancreático, o que dificulta o processo de passagem da comida a partir do estômago para o intestino, e reduz o consumo de energia. Se o hormônio mal produzido, IBS pode aparecer. Comer fibras e gorduras.
6.Peptid YY
Uma hormona que suprime o apetite. Esta hormona é danificado, se você atualizou açúcar. Normalizar a glucose, proteínas e fibras de consumir.
Y 7.Neyropeptid
Ele gera a necessidade de hidratos de carbono, estimula o apetite. Devido ao estresse, há um forte aumento no apetite e excessos. Há uma necessidade de ir regularmente com fome.
8.Kortizol
Parece devido ao estresse. Quando ocorre um forte aumento de comer em excesso, ganho de peso e deposição de gordura predominantemente no estômago. Manter os nervos sob controle, não comer no estado animado, comer pequenas refeições 3 vezes ao dia. Comer mais fibras, proteínas e verdes.
