Durante o sono o corpo inteiro, incluindo o cérebro e outros órgãos da necessidade humana de descansar. Mas se você tem aquela noite em uma fileira pesadelos, muito difícil para relaxar, dormir e estar acordado na parte da manhã. Se você, também, às vezes sonha pesadelos, não deixe de ler sobre o que pode ser ligado e como se livrar deles!
As razões pelas quais os pesadelos e como neutralizá-los
overstrain
Se você tiver problemas constantes em casa, no trabalho, uma criança com caprichos permanentes, falta de sono, problemas com dinheiro, perpétua cansaço - todos estes podem ser combinados em uma palavra "estresse". Que o estresse, e pode ser a causa de seus pesadelos.
Aprenda a relaxar. Claro, nós sempre viver em stress, e não há como fugir disto. Mas é possível reconhecer próprios sinais do corpo sobre a sua abordagem. Por exemplo, se você tiver quaisquer dores de cabeça, você sente uma constante tensão no pescoço e ombros, você tem uma dor de estômago - pode toda a conversa sobre o seu forte sobretensão. Encontrar uma forma que ajuda a relaxar, dar-se pelo menos um pouco de tempo para se sentir melhor e se livrar de pesadelos. Por exemplo, você pode tomar um banho relaxante com algumas ervas aromáticas, meditação antes de dormir. Sono melhor em silêncio, com cortinas escuras hermeticamente fechados sobre um colchão e uma almofada confortável confortável. Antes de ir para a cama não assisto TV, não se sentar em frente ao computador e não subir ao telefone pelo menos meia hora. Se tudo que você faz é observar e pesadelos que não deixam, então é melhor recorrer a um terapeuta. Talvez a razão dos seus sonhos está em algum lugar no seu subconsciente, profundo, e você precisa de ajuda profissional.
Veja também: Como se livrar das rugas cordão da bolsa
O constante medo e ansiedade
Se você tem medo de alguma coisa, constantemente se preocupar por causa de algo que você não deixe os maus pensamentos, relacionadas, por exemplo, com seus entes queridos ou familiares, tudo isso poderia facilmente resultar em uma terrível pesadelo. E, aliás, esses pesadelos apenas se relacionam com suas experiências, e isso vai semear em você ainda mais ansiedade. Apenas um círculo vicioso.
Aqui você só pode aconselhar para lidar com suas preocupações. Se você quiser fazê-lo sozinho, antes de dormir, pensar por que você está sonhando o sonho, e, em seguida, descobrir como você pode remediar a situação, o que você sonha. É importante para relaxar, pensar mais sobre o agradável, também ajuda a massagem. Se você resolver o problema sozinho você não vá, há também melhor é consultar um especialista, o que ajudará a chegar ao fundo de seus medos profundos, trazê-los para fora, e, em seguida, ajuda a lidar com -los.
evento traumático
Esta situação é muito mais complicada dos dois anteriores. Você não inventar medo, você não vê os pesadelos por causa do stress. Com você havia algum caso terrível: assalto, acidentes, morte de um ente querido ou você ter causado trauma psicológico muito grave. Depois de tais eventos podem ter pesadelos, que lidam com o mais difícil. Sair - caminhada para o terapeuta. O perito na arte vai sobreviver os pensamentos e medos preocupantes que podem ser associados com os eventos.
Se você tem pesadelos, tente começar a entender o que causou sua aparência. Talvez você se chegar a eles mesmo, e você só precisa se acalmar, relaxar e se livrar de pensamentos obsessivos que perturbam? Mas não é necessário para alcançar o relaxamento com a ajuda de sedativos fortes e álcool. A opção mais ideal - é recorrer a profissionais que irão encontrar uma maneira de sair de seus pesadelos.
Veja também: 10 coisas que fazem um homem apaixonado
I colocar a alma em escrever artigos, por favor, ajudem o canal, colocar como e se inscrever!
