Às vezes as pessoas simplesmente ir também com o uso de diferentes hábitos. Acontece que muitos deles não são apenas sem sentido, mas também pode nos prejudicar! Proponho para lidar com mais detalhes nesta edição!
Seus hábitos pseudo-saudáveis
1.Vysypatsya na semana passada
Longo prazo sono após a privação de sono não vai te fazer bem. Os cientistas argumentam que só traz benefícios, mesmo sono, nomeadamente a necessidade de sono para 7-9 horas por dia para realmente obter os benefícios para o corpo. Se o ritmo de sono perturbado - isso leva a vários problemas com o coração e vasos sanguíneos, sistema nervoso, diabetes, etc. Se o sono normal de uma pessoa, tudo alegre dia e energético.
2.Nuzhno, tanto quanto possível tomar vitaminas
Na verdade, as mais importantes fontes de vitaminas e minerais - são frutas frescas, legumes e ervas. Tente manter a sua dieta de uma equilibrada e variada. Também não se esqueça sobre o consumo de peixe e carne. E se você está constantemente atraídos para qualquer produto particular, o melhor é consultar um especialista para determinar a causa do impulso, ao invés de agir de forma aleatória.
3. Cada dia você precisa tomar um banho e chuveiro, e quanto mais vezes o melhor
Este hábito é suficiente prejudicial. No nosso corpo formado camada protectora, um tratamento de água constante, especialmente com o uso de vários géis, simplesmente não dar-lhe forma. Acontece que uma ingestão diária do corpo humano não é uma alma em necessidade, é claro, se ele não tem uma profissão específica, por exemplo, um mineiro. Mas se você ainda estão acostumados com o diário per capita, em seguida, levá-la há géis e sabonetes diferentes, e lavar com água fria para lavar a camada protetora.
4. Para não ficar infectado de uma pessoa doente, apenas o suficiente para se afastar dele
Sério? As bactérias se espalhou rapidamente por toda a sala, onde há uma pessoa doente, de modo que ele não pegar, só terá de deixar o quarto, e nada mais pode salvar.
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5. Os dentes devem ser escovados após cada refeição
Tal "bom" hábito pode danificar o esmalte do dente. Melhor depois de cada refeição apenas enxaguar a boca, palitos de uso e fio dental, e constantemente não tem que lidar com a escovar os dentes. Escovar os dentes com creme dental e escovação duas vezes por dia é recomendado.
6. Depois de comer o sono muito útil
Bem, dependendo do que o seu peso. Se você quer perder peso, como um hábito não é exatamente para você, porque o sono depois de uma refeição vai levar ao ganho de peso. É melhor tomar uma caminhada após o almoço ou jantar para desperdiçar marcou com calorias dos alimentos.
7. No apartamento deve estar sempre bem limpos
Sim, a casa em ordem, é bom, especialmente se você tem crianças em casa ou animal. Isso é apenas trazer tudo para a esterilidade insana não é necessário. Porque o corpo se acostuma a existir em um ambiente como esse, e ele vai ser bastante difícil de se acostumar com o ambiente. By the way, alergia a poeira muitas vezes aparece em pessoas que já dificilmente encontradas nele. De modo que uma quantidade suficiente de limpeza por semana - 1-2 vezes por semana.
destrói 8.Mikrovolnovka favor de produtos, não usá-lo
Mas cientistas da Universidade de Harvard em contrário, para aquecer alimentos no forno de microondas não é prejudicial! Pelo contrário, é uma das formas mais úteis de aquecimento dos alimentos. E assim os nutrientes dos alimentos são preservados ao máximo, alimentos de reaquecimento com uma tampa fechada.
9.Chem mais uma pessoa dorme, melhor
Tem sido dito sobre os benefícios de um sono contínuo uniforme, mas para ir para longe com isso, também, não vale a pena. Homem para recuperar a sua força, o suficiente 7-9 horas de sono, e se este feriado dura mais tempo, pode começar a interrupções no cérebro, bem como com a falta de sono. Você vai se sentir fraco, exausto, deprimido. Se tiver tempo para dormir e se sentir mal depois de acordar, é necessário procurar a ajuda de especialista, porque este sintoma pode sinalizar a presença no corpo de crônica doença.
10.Perenosit coisas que você precisa em uma mochila
Mochilas discórdia, nem todo mundo é perfeito para levar as coisas. Esta informação é muito útil para as mulheres que, por causa da moda de hoje, preferiu bolsas nomeadamente mochilas. Primeiro, a mochila deve ser de 5 cm acima da cintura, e em segundo lugar, todas as correias deve ser abotoado, em terceiro lugar, é impossível que o objeto estava sobrecarregada, caso contrário ele irá levar a uma violação da postura e dor nas costas.
Que tipo de hábitos pseudo-saudável, você sabe?
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