Estes são os produtos a partir do qual ele é melhor dar-se na parte da manhã, escreve ukr.media
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Muitas vezes, em vez de se sentir como a corrida de alimentos de energia e esforço só dá uma sensação de fraqueza e fadiga. E não está nas peculiaridades do nosso corpo e nos alimentos que comemos.
Como se viu, existem produtos que, em vez de nos encher de energia, pelo contrário, levá-la. A seguir estão os produtos de cuja utilização deve ser abandonada na parte da manhã e no almoço.
1. pão branco
Agindo como um monte de doces, pão branco, devido ao trabalho pâncreas avançado, que estimula a produção de insulina. O resultado é uma sensação de cansaço e letargia. Além disso, não devemos esquecer que o pão branco tem pouco valor nutritivo, o que significa que apenas um par de horas depois de comer sanduíches com pão branco, você se sentir um ataque a fome.
2. carne vermelha
O corpo humano gasta em digerir carne vermelha muita energia. Você sabe que o desejo de se deitar após o almoço comido em um pedaço de bife? Para salvar vigor depois do jantar, desistir de carne vermelha.
3. energia
As bebidas energéticas contêm na sua estrutura uma grande quantidade de açúcar, que quando absorvido dá um toque de vitalidade e energia. Mas esse efeito é de curta duração, e no final da acção com energia, há o dobro da fadiga.
4. Iogurte e croissants no período da manhã
Assim como no produto anterior, esse alimento contém açúcar, que é capaz de dar uma saciedade de curto prazo.
5. café
Esta bebida refrescante é capaz de ser viciante, o que significa que depois de um tempo você não será dose usual o suficiente, o que implicaria um aumento na quantidade de cafeína. Este processo pode afetar negativamente sua saúde.
6. Torrado e produtos defumados
Só que o tratamento térmico priva esses produtos nutricionais, muitos deles ainda requerem forças adicionais sobre o corpo de seu processamento. Tente tão pouco quanto possível introduzir fumado em sua dieta.
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