Se você manter uma dieta saudável, então, é claro, observar cuidadosamente a sua dieta e os alimentos que você consome. Bran - são quase o produto favorito das pessoas que perdem peso. Afinal, a maioria de todos os tipos de dietas levar à estagnação nos intestinos, a má saúde geral, e do sistema excretor começa a desvendar. E hoje eu quero falar sobre os alimentos da dieta perfeitas que podem ser preparados em casa - farelo de biscoitos.
Os benefícios do farelo para o corpo humano
Bran - um produto único, que exibe o corpo de toxinas, aliviando sistema excretor, saturando assim o corpo com substâncias úteis. Além disso, farelo de ajuda para obter o suficiente por um longo tempo, a digestão normalize, regular os níveis de colesterol do corpo, e açúcar. Devido a isso o peso reduzido e, por vezes, e sendo melhorados, e também devido a limpar o corpo e melhorando a condição das unhas, cabelo e pele.
É, portanto, necessário tomar nota de prato útil e saborosa de farelo - cookies. É apropriado como um lanche. Mas é importante escolher o produto certo para realmente beneficiar dele.
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Como escolher um farelo?
Útil, é claro, todo o farelo. Mas a escolha deste produto, vale a pena considerar algumas das nuances. Aqui é necessário olhar para as características de sua digestão.
- Por exemplo, o farelo de milho como centeio, perfeitamente limpar os intestinos. Mas sua estrutura são bastante duro e áspero, para que eles possam levar a uma deterioração em muitas doenças gastrointestinais.
- Mais frequentemente, é farelo de trigo usada, porque saturar o corpo com proteínas e vitaminas. No entanto, em um monte de glúten de trigo, e algumas pessoas têm intolerância a ele.
- Há farelo de amaranto - eles estão cheios de enormes quantidades de vitaminas e minerais, mas pode causar reações alérgicas.
- O farelo de aveia não contém glúten, embora a proteína contém uma estrutura semelhante. Estes são o farelo são considerados a melhor opção, mas cheio de intolerância ao glúten, nutricionistas recomendam abandoná-los!
- farelo de linho é suficiente em calorias e baixo teor em fibra, mas são muito mais macio do que o resto, mas também muito nutritivo, limpar o intestino, constipação aliviar.
- farelo de trigo mourisco - uma raridade, eles são muito difíceis de encontrar no supermercado, mas pode ser encontrado em farmácias e lojas de alimentos saudáveis. Eles são baixos em calorias, rico em proteínas, aminoácidos, minerais, não contêm glúten. produto tal seria ideal para a preparação de fígados para crianças.
Em geral, é necessário experimentar para ver que tipo de farelo-lo mais apto. De qualquer forma, para a microflora intestinal, todos eles são úteis!
A receita do bolinho é agora farelo
Os cookies estão se preparando muito fácil! Então, você precisa de água fervida quente molho por 15 minutos 3 colheres de sopa papoula. Além disso, o produto deve ser descartado em marlechku para todo o vidro líquido.
Em um misturador ou processador de alimentos, colocar 80 g de qualquer porcas, uma colher de sopa sementes e sementes de gergelim linho, um par de colheres de lascas de coco, 3 colheres de sopa farelo de centeio e uma banana. Todos misture bem até ficar homogêneo. A massa está pronta, adicione as sementes de papoula e misture bem.
Espalhe em papel vegetal e lugar uma camada contínua de massa. ou quadrado pastelaria Raschertite faca em forma de diamante. Em cada lugar a avelãs fígado e cubra tudo com outra camada de pergaminho.
Coza bolinhos a 200 graus é necessário para meia hora. Ao término do tempo, cortar os biscoitos até o fim, tampa com pergaminho, e coloque no forno, desligue o fogo e deixe até prato fresco.
Bom apetite e perda de peso!
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