Adequado fluxo sanguíneo completo no corpo humano é muito importante para toda a saúde em geral. O fato de que as artérias bombeia o músculo cardíaco de sangue, que "lava" e satura os nutrientes e oxigênio para todos os órgãos, incluindo o cérebro, rins, fígado, etc. Quando as artérias começam a entupir, existem perturbações no funcionamento do corpo, problemas de ataque saúde. Em alguns casos, bloqueios vasculares podem até levar à morte!
Aqui são produtos que ajudam a melhorar a condição das artérias humanas! Ele deve incluí-los em sua dieta em uma base regular!
óleo de peixe
O peixe gordo contém ómega-3 ácidos gordos. Eles ajudam a reduzir a taxa de triglicéridos e de colesterol, o que pode acumular-se nas paredes dos vasos sanguíneos, causando o bloqueio. Os especialistas recomendam comer peixe pelo menos duas vezes por semana. Este é o suficiente para chamar a partir deste benefício de produto. Aqui estão os mais úteis para embarcações de peixe: atum, salmão, truta, sardinha. Você pode, é claro, escolher e tipos mais baratos de peixes, que também são muito úteis para o organismo - é cavala e arenque.
azeite
É tempo de substituir o óleo de girassol, azeite, adicionando-o a saladas e outros pratos. No azeite pode até fritar e pratos de ensopado. Só levado a sério a escolha do produto. O óleo deve ser não refinado, a primeira extracção. É como um produto e é útil para as embarcações. Azeite - é também a juventude da pele e beleza de seu cabelo!
sementes de gergelim
Como parte de sementes de gergelim contêm nutrientes que ajudam a perder peso, mas também ajudar a manter um coração e vasos sanguíneos saudáveis. Os ácidos gordos em óleo de sésamo pode ajudar a reduzir a quantidade de colesterol no sangue, o que melhora a circulação sanguínea.
Veja também: Por aveia pode ser prejudicial para o pequeno almoço
tomates
Os tomates são ricos em antioxidantes - licopeno. É esta substância ajuda a organizar o trabalho do sistema cardiovascular. Também vasos melhorar a sua saúde devido à grande quantidade de uma vitamina K raro no tomate. Além disso, os tomates, agradece a todos o mesmo antioxidante licopeno, ajuda permanentemente preservar a beleza e juventude. Claro que, para ter uma boa dose de licopeno na necessidade do corpo para comer por dia para 3 kg de legumes, mas mesmo com o consumo regular de pequenas quantidades de antioxidantes pode acumular e transportar favor homem.
gengibre
Então dupla ação. O gengibre é rica em antioxidantes e é um produto anti-inflamatório. Ele reduz a pressão arterial, colesterol e melhora a saúde vascular. Bem, e, claro, o gengibre é necessário para a prevenção e tratamento de resfriados.
aveia
Um produto indispensável para a beleza e saúde do interior para fora. Aveia ajuda a limpar as artérias, evitando a ocorrência de aterosclerose.
arando
Graças a fibras naturais, bem como antioxidantes, que faz parte do presente delicioso baga suculento, o produto ajuda a reduzir os níveis de colesterol, melhora a flexibilidade e a elasticidade dos vasos sanguíneos. E também não esquecer que foi blueberries ajuda a melhorar a acuidade visual.
nozes
Contêm gorduras saudáveis e aminoácidos que ajudam a evitar o entupimento dos vasos sanguíneos. Prefere amêndoas, pistaches, amendoins e avelãs.
morangos
Deliciosa, doce, baga ensolarado contém em sua composição uma grande quantidade de antioxidantes e muito poucas calorias. Morango ajuda os vasos sanguíneos proteger e coração de várias doenças.
Para evitar o entupimento das artérias, melhorar a sua flexibilidade e tem um efeito benéfico sobre o corpo inteiro, adicionar os produtos acima de sua dieta.
Veja também: máscara natural para a perda de cabelo
Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/9-glavnyh-produktov-dlya-zdorovya-vashih-sosudov.html
