Ele tem sido claro que, não importa o que nós, as mulheres, cosméticos caros não são usados para o cuidado da sua aparência, sem uma boa maquiagem vitaminas dentro, nada vai mudar. É claro que aqui é sobre nutrição adequada. Afinal de contas, realmente, anti-envelhecimento, nutritivo, cremes de limpeza, patches e outros produtos similares simplesmente impotentes perante o desvanecimento da pele, se você estiver dirigindo o caminho errado da vida, e coma desequilibrado. E o que exatamente você deseja adicionar à sua dieta para a pele o maior tempo possível beleza brilhou, saúde e permanecer flexível e tenso, a ler!
A vitamina E proteger sua juventude e beleza
Se você quiser que sua pele para ser bonita e saudável, então, em primeiro lugar, é necessário abrir mão de alimentos gordurosos, doces, leite e farinha. Claro, é muito saboroso, mas a beleza exige vítimas!
Mas também existem alimentos que você precisa para ligar o contrário em sua dieta para obter os benefícios. E é sobre a comida, que é um verdadeiro campeão no conteúdo na composição de vitaminas. É por causa da pele beribéri torna-se maçante, as pessoas sentir-se oprimido, cansado, unhas quebradas, queda cabelos, etc. E aqui está uma realidade do que você mesmo não está manchada, até começar a nutrir seu corpo de dentro, nada mudar. O máximo que você pode ajudar a sua pele - está mascarando maquiagem. Mas, veja você, toneladas de maquiagem, nem toda mulher é capaz de dar ao luxo de usar todos os dias. Muito melhor para limpar a pele corretamente, cuidar do cabelo, e saturar o corpo com vitaminas dentro.
Um dos melhores e mais úteis produtos para a pele, unhas e cabelos - é a vitamina E. É também chamado de vitamina da juventude. Basta tentar incluir na sua dieta alimentos que contêm essa vitamina é muito mais do que outros, e dentro de 10 dias você pode ver a diferença no espelho!
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Top 5 alimentos com vitamina E
amêndoas
Cheio de não só a vitamina E, mas também a gorduras direita, proteínas e fibras. É importante ter em mente que, com gorduras benéficas pode ser um pouco longe demais. Para evitar isso, limitar o número de porcas 5-6 por dia. Você pode comer amêndoas em vez de um lanche ou adicionado a saladas de vegetais / frutas. Saboroso, saudável e saudável!
espinafre
Além de vitamina E, há muitas outras vitaminas igualmente importantes, especialmente para o corpo feminino. Espinafre melhora a acuidade visual, normaliza a pressão sanguínea, alivia o stress. Caso contrário, como um produto de milagre, e ele não vai nomear. Você pode usar espinafre em vez de prato, ou preparar saladas do produto.
abacate
Ele contém em sua composição de gorduras saudáveis e cerca de 20 diferentes vitaminas. Abacates são uma combinação perfeita, como legumes e frutas. Ele pode ser adicionado a saladas ou propagação em uma fatia de todo o trigo pão / pão. O uso deste produto - o seu caminho para a pele saudável, radiante.
abóbora
Neste você vai encontrar vegetal e vitamina E e C e A! Aumenta a imunidade, efeito benéfico sobre os rins eo fígado, torna a pele apenas lindo. A opção útil mais - cozinhar sopa de abóbora ou assar vegetal no forno.
pimentão
Acredita-se que uma grande quantidade de vitamina C na cebola e repolho. No entanto, pimentão vermelho-lo muito mais, e em combinação com a vitamina E é simplesmente um excelente produto para manter sua pele jovem. Cozinhe o fora guisado do produto, adicionar a saladas. Só benefício que você começa por comer este vegetal está em temporada, de crescer em sua pista.
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-vitamina-e-kotorye-dolzhny-byt-v-racione-kazhdoj-krasotki.html
