Para se tornar uma mulher esbelta, é necessário para minimizar o consumo de alimentos de alto teor calórico, como carnes gordas, algumas frutas, óleos, produtos lácteos, etc. Isso é apenas nestes produtos, além de um grande número de calorias, há também vitaminas e minerais, que são completamente excluídos do uso em qualquer caso é impossível! Eu preparei para você uma lista de alimentos de alto teor calórico que estão em moderar a sua utilização não levar ao aparecimento de quilos extras nas laterais e na barriga. Eles são muito úteis, e eles precisam comer.
abacate
Alta abacate um calórico é de cerca de 200-225 kcal. Na composição do fruto contém ácido fólico, cobre, vitamina E, A, K, C, grupo B, fibra, de modo que este produto é considerado muito importante para a saúde. Abacate normaliza a pressão sanguínea, reduzem o risco de doenças cardiovasculares, fortalece o sistema imunológico, Além disso, melhora a digestão, melhora a pele e cabelo, ele é muito útil para atletas, pois ajuda no conjunto muscular.
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sementes de chia
sementes de 100g conter mais do que 500 kcal. Mas isso não é razão para abandonar este produto. A composição compreende, chia ácido gordo na semente, cálcio, zinco, proteínas, cobre, proteínas, cálcio, selénio, etc. Chia reduz o colesterol, melhora imunidade, melhora o metabolismo e nutre, ajudando a combater a fome, normaliza a pressão arterial e de açúcar no sangue perfeitamente limpa o corpo de toxinas. A fim de perder peso sementes de chia pode ser adicionado ao smoothies ou iogurte e bebida antes de uma refeição. Você absolutamente vai comer muito menos e, portanto, proteger-se contra o ganho de peso!
azeite
100 g de manteiga contém mais de 800 calorias! Contém gorduras e antioxidantes monoinsaturados melhora a absorção de nutrientes, tais como a vitamina D e A, quando adicionando-o, por exemplo, em saladas. Melhora o funcionamento do estômago e intestinos, ajuda a combater infecções no corpo. Azeite ajuda a reduzir o risco de doença cardiovascular, melhora a função cerebral e ajuda na perda de peso.
passas de uva
100 g - 264 kcal. Muitas pessoas sonham em ter um corpo esguio bonito, frutas completamente limpas secas de sua dieta. Mas aqui é as passas não contêm açúcares artificiais e é perfeito para um lanche. nutricionistas pesquisa mostrou que o produto pode ser usado até mesmo para os diabéticos. Passas e normaliza os níveis de açúcar no sangue, reduz a pressão sanguínea, melhora a função renal, faz com que a pele saudável e belo, apresenta o corpo de excesso de fluido e toxinas.
farinha de coco
100 g de produto contém 446 kcal. Comparado com outros tipos de farinha, coco muito alto teor calórico, por isso raramente é comido. No entanto, farinha de coco é uma fonte indispensável de gorduras saudáveis, fibra, proteína, etc. O produto melhora a assimilação de vitaminas e minerais e contém uma quantidade mínima de hidratos de carbono rapidamente digeríveis, e não há glúten. Coconut farinha melhora a digestão, elimina toxinas, fortalece o sistema imunológico, reduz o colesterol, ajuda na luta contra a celulite e músculo set, dá um impulso de energia, fortalece os ossos e dentes.
pistácios
100 g - 556 kcal. Um monte, sim! Mas estas são as nozes são essenciais como um lanche, porque embota a sensação de fome por um longo tempo. Compreendem a vitamina A, grupo B, C, E, ferro, fósforo, cobre, manganês, magnésio, fibras, gorduras insaturadas. Pistache melhorar a digestão, reduzir o risco de doenças cardíacas e vasculares, melhorar o fígado e sistema nervoso, normalizar a pele, reduzir o colesterol, melhorar a visão, prevenir o desenvolvimento de anemia, aumento da imunidade, estimular função cerebral.
Às vezes, a figura perseguindo seus sonhos, começamos a negar a si mesmo muitos insanamente útil e necessário para os nossos produtos do corpo. Antes de sentar em uma dieta regular, o melhor é consultar um profissional para o novo poder não é apenas contribuiu para sua perda de peso, mas não é prejudicial!
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
