Especialmente para aqueles que querem ter um corpo esguio e não sabe por onde começar, eu oferecem excelentes panquecas dietéticos retseptiki!
receita №1
Você vai precisar de:
- abobrinha - 0,4 kg;
- cenoura - 180 g;
- ovo - 1 pc;.
- de farinha - 2 colheres de sopa;.
- pimenta e sal a gosto.
preparação:
verduras descascadas grelha, tempere com sal, mexa e deixe descansar por 10 minutos de peso. A fuga de líquido resultante, esprema legumes. Adicione a farinha e ovo e misture. Fry em ambos os lados até dourar.
receita №2
Você vai precisar de:
- banana - 1 pc;.
- iogurte - 50 g;
- de farinha - 2 colheres de sopa;.
- ovo - 1 pc;.
- refrigerante - ¼ colher de chá
preparação:
Amasse a banana com um garfo para puré do estado, introduza o resto dos componentes, misturar, assar em ambos os lados em uma frigideira seca.
receita №3
Você vai precisar de:
- farelo de aveia - 20 g;
- Leite - 10 ml;
- ovo - 1 pc;.
- cacau - 1 colher de chá;.
- refrigerante.
preparação:
Misture todos os ingredientes, sem acrescentar a farinha. Asse as panquecas em uma frigideira seca em ambos os lados.
receita №4
Você vai precisar de:
- coalhada - 100 g;
- ovo - 1 pc;.
- Cebola - 1 pc;.
- dill;
- especiarias.
preparação:
Cebola picada e endro, e asse componentes de conexão de ambos os lados de uma panela seca.
receita №5
Você vai precisar de:
- água - 40 ml;
- kefir - 250 ml;
- ovo - 1 pc;.
- farinha - 1/3 r;.
- Soda - uma pitada.
preparação:
Whisk o ovo e conectá-lo à água e iogurte. Digite a farinha eo bicarbonato de sódio, misture bem. Asse numa seco fritura em ambos os lados até dourar.
Talvez popular bolinho mais comida no café da manhã em muitos países. Aqui apenas por aqueles que querem perder peso, nem todas as receitas se encaixam. A maioria de produtos que fazem parte do teste, estão proibidos de usar aqueles que estão lutando com excesso de peso. Tentei escolher para você o maior número de receitas deliciosas e uma variedade de muffins, que pode ser consumida com segurança na parte da manhã, não tem medo de estragar o "alívio" da figura!
