Para perder peso você precisa não só eliminar da dieta gordurosos, frituras e de alto teor calórico. Você precisa de um desporto, bem como a combinação certa de produtos, ajuda a queimar calorias.
Aqui são a combinação básica de alimentos que irão ajudá-lo a perder peso!
1.Zeleny chá + limão
O chá verde contém antioxidantes poderosos - catequinas. Lemon - conhecido por todos os citrinos, mas poucos sabem que ela contribui para a desintegração dos mais catequinas, tornando-os facilmente digerível.
2.Losos + espargos
Em muitos salmão contém ácidos omega-3 gordos, e proteína espargos saturado e fibra, para além de excelentes impressões excesso de fluido do corpo. O maior benefício que você começa se zapechete estes 2 produtos juntos. E saborosa, e eficaz na perda de peso!
3.Yaytsa + legumes frescos
Ovos aumentar a absorção de carotenóides, que são encontrados em vegetais frescos e dar-lhes a cor. A utilização conjunta destes produtos vai lhe dar um duplo benefício na perda de peso.
4.Tunets + gengibre
Atum contém ómega-3 ácidos gordos, e também previne a formação de excesso de gordura na zona abdominal. O gengibre é bom queimaduras de gordura e melhora a digestão e alivia o inchaço. Prepare saladas com esses produtos ou sushi, mas tenha cuidado com o molho de soja, que contém uma grande quantidade de sal.
5.Shpinat + abacate
Ambos os produtos contêm muitos elementos de traço úteis e vitaminas. Portanto, podemos seguramente combiná-los em uma salada. Espinafre e combinar com azeite de oliva e abacate deve ser comido com um pássaro, peixe e pão integral.
6.Kukuruza + feijão
Legumes, segundo a pesquisa, promover a perda de peso. Um milho contém amido resistente, que é útil para a imunidade intestinal e boa forma.
Corretamente combinar os alimentos, não se esqueça sobre o esporte eo uso de água é suficiente. Este é o seu caminho para um corpo e esbelto corpo saudável!
