3-prescrição bolos alimentares.

Sonhando com um corpo esguio, muitos de nós têm de entrar em seus deleites favoritos. Aqui estão algumas receitas para deliciosos bolos alimentares. Aprecie sem ganhar calorias extras!

receita №1

Você vai precisar de:

• queijo cottage baixo teor de gordura - 300 g;
• ovo - 6 pcs;.
• leite desnatado - 1 colher de sopa;.
• aveia - 6 colheres de sopa;.
• papoila - 30 g;
• limão;
• adoçante.

preparação:

Batedor de ovos 3 e 3 proteína durante cinco minutos para formar uma espuma espessa. Adicione as sementes de papoula, aveia e adoçante ao seu gosto. Verter a massa na forma preparada. Cozer durante 8 minutos a 200 graus.

Ligue o leite e 2 gemas e coloque no fogo. Cozinhe, mexendo por cerca de 10 minutos, adicionando um pouco de suco de limão e as raspas. Arrefecer o bolo e creme. No creme, adicione o queijo cottage, liquidificador chicoteado, e adoçante. Corte longitudinal bolo em vários pedaços, e cada um creme promazhte. Coloque um deleite na noite geladeira.

receita №2

Você vai precisar de:

• flocos de aveia - 130 g;
• Cenouras - 1 pc;.
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• Mel - 60 g;
• suco de meio limão;
• sal;
• maçã - 2 pcs;.
• canela, gengibre - na ponta de uma faca;
• óleo de oliva.

creme:

• coalhada - 150 g;
• iogurte - 4 colheres de chá;.
• Stevia.

preparação:

Maçãs e cenouras precisa ralar um pouco drenado deles suco. Mistura mel, azeite de algumas gotas, uma pitada de sal e de farinha de aveia e especiarias. Adicione a massa ralada e misture. Asse por 30-40 minutos a 180 graus. Antes de colocar para fora a massa em um molde, untar com óleo e polvilhe com farinha de aveia.

Ingredientes para o creme para chicote até ficar homogêneo. O corte bolo arrefecida em 3-4 pedaços e creme coalhada promazhte. Deixe o bolo de molho na geladeira.

receita №3

Você vai precisar de:

• coalhada - 150 g;
• iogurte - 150 g;
• bagas - 150 g;
• gelatina - 2 colheres de sopa;.
• adoçante;
• água - 100 g

preparação:

Embeber a gelatina em água quente e deixa-se inchar. Misture o iogurte, requeijão e edulcorante com um misturador. Digite a gelatina e bata novamente, em seguida, adicione as bagas e misture delicadamente a massa. Despeje a massa na assadeira. Deixe o bolo esfriar por 4 horas.