Dieta adequada ajuda a não só manter saudável, mas também perder peso. E se você adicionar à sua dieta, esses produtos, sem perceber literalmente queimar gordura em lugares indesejados.
Então, aqui estão estes produtos!
bagas
Em um fresco ou congelado. Em particular, inclinar-se sobre morangos, framboesas, mirtilos e cranberries.
cítrico
Saturado com nutrientes e baixa em calorias. Além disso, eles melhoram a digestão. Comer laranjas, limões e toranjas.
abacate
Cheio de gorduras benéficas. Coma frutas, pelo menos metade de um dia para evitar excessos e perder peso.
aveia
Contém fibra, ele reduz o apetite, o enchimento de um longo período de tempo. Há uma necessidade de pequeno-almoço, adição de sementes ou frutos.
inhame
Comer um prato, uma ótima maneira de reduzir a sua ingestão calórica diária.
canela
Esta especiaria acelera o metabolismo e queima gordura.
ovos
Contêm proteínas e gorduras saudáveis. Coma na manhã de 2 ovos.
mostarda
Reduz a ingestão de alimentos de calorias em 20%.
proteína em pó
uma fonte de proteína, ajuda a perder peso e ganhar músculo ao mesmo tempo.
gengibre
Ele reduz o colesterol e acelera o metabolismo e queima gordura sem piedade.
variedades de carne vermelha
A fonte de ácidos gordos, de ferro e ácido fólico. Você precisa comer bacon, carne, presunto e carne de porco.
pimenta caiena
Ele acelera o metabolismo e reduz o apetite.
pipoca
É muito útil, a fim de perder peso para fazê-lo com ervas.
requeijão
Muita proteína e baixa em calorias, comer na hora do almoço com bagas ou sementes.
frango
Rico em proteínas e vitaminas. Ele dá um longo sensação de saciedade.
peixe
Ele contém ómega-3 e proteínas. Comer atum, cavala, sardinha e salmão.
tomates
Fonte de antioxidantes e vitaminas. Coma almoço para perder peso.
Lentilhas e feijão
Eles contêm vitaminas, proteínas, fibras. Comer legumes para perder peso.
melancia
Dá uma sensação de saciedade por um longo, um produto diurético.
grãos integrais
Substituí-los arroz branco e pão branco.
água
Melhora o metabolismo e acelera o metabolismo, para 1 kg de peso corporal deve consumir 30 ml de água.
nozes
Reduzir a fome, reduzir o colesterol e ajuda a perder peso.
leite
uma fonte de cálcio e de vitamina D, um incrivelmente saudável.
legumes
Se você quer perder peso, comer cenouras, espinafres, cebolas, pepinos e brócolis.
maçãs
Rico em fibra, melhorar a digestão, saturar o corpo com hidratos de carbono e minerais.
