Todos nós, mais cedo ou mais tarde começam a idade. Mas isso é apenas alguns, até mesmo, por exemplo, em 40 anos, consegue olhar 25! Como isso é possível? Às vezes, a causa é genética, mas muitas vezes ajuda a ser jovem para sempre um certo estilo de vida. Decidimos compartilhar com você as coisas que impedem o envelhecimento do corpo e permitem a longa estadia jovem!
água bebida
Devido à escassez de água no corpo começa a envelhecer a pele, desaparecer todo o corpo. Só precisa de um dia para apenas dois litros de água, e café e chá não contam.
consumir antioxidantes
Estes agentes destroem os radicais livres no corpo, impedindo desse modo o desenvolvimento de várias inflamações. A melhor antioxidante - selênio, vitaminas C, B e A, flavonóides. Um grande número dessas substâncias podem ser obtidos a partir de frutas e vegetais crus.
Consumir ómega-3
Omega-3 - uma gordura muito útil. Ele retarda o processo de envelhecimento, reduz o colesterol, limpar os vasos, fortalece o sistema imunológico. Coma mais, nozes, óleo de peixe, peixe de água salgada, óleo de linhaça.
comer fibras
Então, você será capaz de normalizar a digestão e intestino problemas porque muitas vezes a causa de pele ruim. Comer pão feito de farinha grossa, legumes, verduras, grãos integrais.
Proteja a sua pele do sol
Sun é útil, mas bronzeamento idades da pele. Então, usar protetor solar.
parar de fumar
Além do fato de que fumar provoca um espasmo dos vasos sanguíneos e falta de oxigênio, que envelhece a pele.
Uso de cosméticos inovadores
Apesar do fato de que o uso de produtos naturais na fabricação de máscaras para a pele é muito útil, não perca os produtos que contenham gialuronka e coenzima Q10. Estas substâncias hidratar a pele e suavizar rugas.
Manter um estilo de vida ativo
residência permanente perto da TV causando flacidez da pele, fraqueza dos músculos e aumenta o peso. Mova! Muitas vezes ir a pé.
Tome um duche de contraste
Você provavelmente não sabia que um dos segredos dos homens, aparência mais jovem é a alternância de água quente e fria no chuveiro.
Vá para a sala de vapor e sauna
Não negligencie tais procedimentos. No banho e sauna, você suar e suar as toxinas do corpo.
E não se esqueça de sorrir! As pessoas que estão sempre positivo, olhar muito mais jovem!
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