Desagradável e perturbador ronco sono ao redor - é um problema médico, com
que está enfrentando uma enorme quantidade de população. E ronco não apenas um inconveniente para os outros, mas a maioria ronco. Quero tranquilizá-lo, apesar do fato de que o problema é causado por perturbação
permeabilidade ao ar através do tracto respiratório, pode ser resolvido não só através de cirurgia e medicação. Na verdade, existem opções nacionais para se livrar do ronco, o que eu quero dizer-lhe!
Livrar-se do ronco
lavar o nariz
Antes de ir para a cama, você pode lavar o nariz, aliviando-o do muco. Em 0,5 litros de água quente cozidos agitar uma colher de chá sal. Dial a solução para a seringa ou para dentro da seringa. Rinse nariz, curvado sobre a banheira ou pia.
Nós usamos óleo de buckthorn mar.
Este óleo tem propriedades anti-inflamatória, e podsushivayuschee
propriedades descongestionante. Instilar uma gota em cada narina para
um par de horas antes de deitar. Você ainda pode usar óleo de buckthorn mar,
enterrá-lo depois de lavado nasal.
sucos de bebidas
Excelente e deliciosa opção para se livrar do ronco - uso
sucos caseiros. Take 2 maçã, 2 cenouras, um quarto de limão e 2 cm
raiz de gengibre. Limpe os produtos da pele (exceto limão), rolagem
-los através de um moedor de carne, filtrar e beber antes de deitar. Eficaz e repolho
suco. Para sua produção de folhas de vegetais, lavagem, esprema o suco a partir deles,
adicionar mel. Coma por um mês antes de ir para a cama, e que o problema
desaparecer. Tenha cuidado ao tomar este suco, se você tem um aumento
flatulência.
Usamos infusões de ervas
infusões de ervas durante séculos vir ao salvamento de pessoas a partir de uma variedade de problemas
saúde. E ronco não é excepção. Por exemplo, você pode tomar em igual
proporções de calêndula flores e casca de carvalho, depois do que 1 colher derramar mix
0,5 litros de água a ferver. Depois da infusão do agente, é necessário filtrar, e
para lavar suas gargantas antes de deitar. dor de garganta infusão aliviar e aumento
tonificar tecidos nasais.
Estamos fazendo ginástica
Você pode restaurar o tônus dos músculos nariz, garganta e boca através da realização diária
na parte da manhã e antes de ir à ginástica especiais cama. Tempo - 10 minutos.
1.Proiznesite "I", em seguida, "Y". Ou vice-versa. E a necessidade de esticar o pescoço
e da boca.
2.Derzhite Fio Dental alguns minutos.
3.Silno puxar a língua para a frente, depois para trás. Repita várias vezes.
4.Dvigayte mandíbula frente e para trás
Nós comer cenouras cozidas
No dia você precisa comer 3 legumes assados antes de comer. Método controverso, mas
digamos, que ajuda!
Estamos mudando o clima no quarto
Ventilar o quarto todos os dias, obter um umidificador. olhar
não há alérgenos no quarto, por exemplo, pelos de animais ou flores.
Regularmente limpeza úmida, e muitas vezes mudar os lençóis.
usamos remendo
Em qualquer farmácia têm manchas que são usados para melhorar
respirar durante resfriados. Você pode tentar usá-los. tem
patches que são coladas ao peito, e é, o das asas do nariz.
sing
Cantando - isso não é apenas um hobby, mas uma maneira de melhorar a sua saúde. a matéria
que, no tempo de canto tem o tom melhorada e fortalece o tecido da nasofaringe.
mudança de estilo de vida
Não beber álcool à noite, se livrar do hábito de fumar, beber mais
água durante todo o dia. Tente não dormir em sua volta, você pode colocar um
um travesseiro sob suas costas ou algo duro, de modo a não rolar em seu sono
posição mais indesejável do ponto de vista do problema do ronco.
Não se esqueça que o ronco não é apenas fenômeno desagradável. Ele pode transportar
sérios danos, até parada respiratória. Portanto, antes de
começam a se automedicar, deve ser examinado por um especialista, para
identificar as causas de ressonar.
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/10-sposobov-izbavleniya-ot-hrapa.html
