O fato de que um monte de estar não é bom para a nossa saúde, é conhecido por muitos. Mas os cientistas descobriram que a situação é muito mais grave, e muito tempo sentado nega a eficácia da formação.
Acontece que se você tem um trabalho sedentário, você pode estar em risco mesmo se esse exercício. Pesquisadores da Universidade do Texas em Austin provaram o fenómeno «inatividade Resistência induz os benefícios metabólicos Após aguda Exercício », que, após quatro dias de inatividade física vem um estado de" resistência treinamento. "
Dez voluntários testados ao impacto de uma falta de actividade física. Eles são os primeiros 4 dias dos participantes do estudo eram em 13 horas por dia e levou um dia a menos de 4.000 passos. Uma semana depois, eles foram novamente realizada, desta forma, durante 4 dias, mas na noite do último dia ativamente envolvidos em uma esteira.
A atividade diária física acelera o metabolismo / istockphoto.com
Mas os assuntos da sua formação afetou positivamente. No dia seguinte, depois de terem comido a sobremesa níveis doce gordura e insulina, lipídios e glicose no sangue muito maior. Além disso, todos os participantes do experimento. Esta é a prova de que um estilo de vida sedentário retarda o metabolismo.
Neste caso, é impossível certamente dizer que foi um impacto negativo sobre a taxa de metabolismo: falta de atividade física ou auto posição sentada. Uma formação produtiva (ou ignorar) não terá um efeito significativo sobre a taxa de metabolismo, mas também um dia também diminuição da atividade física. O que é importante é o quanto você está se movendo a cada dia. Tente ser, pelo menos, minimamente ativo durante o dia de trabalho, em seguida, o seu curso para o clube de fitness será muito mais eficiente.
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