Se uma pessoa tem uma dor nas costas, o mais frequentemente ajuda a imaginar analgésicos. Sim, ajuda, mas apenas por um curto período de tempo, ataque kupiruya, mas sem eliminar a raiz do problema. Se a dor nas costas por um longo tempo, ea dor é intensa, é um bom motivo para ir ao médico. Só um especialista pode ajudar a identificar as causas de dor nas costas e prescrever um tratamento eficaz.
Se você vai ao médico até que você não tem, então confira as principais causas de doença (não-traumático), bem como maneiras de ajudar a si mesmo.
Em geral, as causas de dor nas costas muito, vou discutir a maioria dos mais comuns
Ficar o dia todo na mesma posição
Isto aplica-se tanto às pessoas que levam uma vida sedentária, e aqueles que são forçados em virtude de seu emprego, muitos Sente-se no local de trabalho, em particular, e em frente ao computador. Deste os músculos estão em tensão, ou seja, Alguns estão trabalhando constantemente, enquanto outros estão ociosos. Então, um caminho para trás não faz mal, constantemente amassa.
Dormir em um colchão desconfortável
Muitos não sabem, mas durante toda a noite nossos músculos continuam a trabalhar, porque eles têm constantemente para ajustar a posição do nosso corpo. Este é o caso, se você tem um colchão desconfortável. E mal pode não só para trás, mas também os músculos de outras partes do corpo. Você quer evitar isso, então vale a pena gastar o pouco de tempo e dinheiro, e para obter um colchão confortável.
desleixo
Quando uma pessoa está constantemente a curvar, o músculo peitoral em seus músculos cerrados e das costas, ao contrário, fortemente esticado. O problema é fácil de resolver, se uniformemente distribuída por todo o corpo toda a carga. Preste atenção a sua postura, não corcunda, mesmo se você está sentado. A princípio pode parecer muito difícil, mas depois que você se acostumar com isso, e muito se ajudar.
flatfoot
Muitas pessoas não pensam plana é muito sério problema. E muitas vezes as pessoas nem sequer sabem que ele está lá. Enquanto isso, pés chatos podem causar dor nas pernas, então eles vão começar a reduzir e, eventualmente, as sensações desagradáveis ocorrem na parte de trás. Pode muito bem ajudar palmilhas corretivas, bem, e, claro, devemos começar a fazer exercícios para fortalecer os músculos do pé, porque residem em palmilhas, também não pode.
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escoliose
A escoliose geralmente aparece devido à fraqueza dos músculos das costas. Mas aqui trata-se de um problema mais global do desalinhamento do corpo inteiro. Ele aparece, se uma pessoa, por exemplo, não distribuir o peso, e tem uma bagagem de mão em uma mão, carrega sobre um ombro. Neste caso, se os músculos das costas são fortes, então o rolamento não pode ser quebrado, porque é os músculos absorver a plena carga, e da coluna vertebral não é afetado. Aqui, podemos dizer que a coisa toda na pessoa é comportamento. Se é para distribuir a carga de maneira uniforme, a dor não irá ocorrer. Quando eles aparecem, perfeitamente ajuda o ginásio!
Outro conselho útil
No Bole na parte de trás é a massagem muito eficaz. Melhor, é claro, entrar em um especialista. Contra-indicações para massagem são: protrusão, hérnia, estendendo-se a cápsula e músculos conjunta. A Internet é escrito frequentemente que a hérnia ainda precisam de uma massagem, mas é melhor consultar um especialista, de modo a não se machucar ainda mais.
Também não se esqueça sobre a tração da coluna vertebral. Não há nada de complicado, apenas o tempo suficiente para o tempo para pendurar na trave ou uma escada bebê. E a melhor coisa a fazer é cabeça para baixo.
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
