Às vezes as pessoas nem percebe como começa a comer doce acima da aplicação das regras. Muitos até mesmo beber chá doce com um bolo doce! Basta pensar, como isso é possível? Enquanto isso, os especialistas dizem que o açúcar pode ser a droga real, porque ele finalmente é viciante! Que sinais indicam-lhe que é hora de comer menos doces? Leia mais!
Em uma grande quantidade de açúcar para o nosso corpo é muito prejudicial. E se a "ouvir" alguns dos sintomas, pode ser entendido que o próprio corpo lhe pede ajuda e tentar todos os tipos de formas de anunciar que é hora de amarrar com tanto açúcar!
Se você tem pelo menos um par de abaixo sintomas listados, você deve, finalmente, a reconsiderar a sua abordagem para alimentos doces!
cansaço constante e falta de energia
Lembro-me como minha avó costumava dizer que, se você sentir cansaço e falta de energia, é necessário comer algo doce. Mas especialistas dizem que é outra completamente diferente. Sim, temporariamente doces pode aumentar a energia. E então você começa a sentir ainda mais cansado.
Círculos sob os olhos, problemas com as unhas e pele
Açúcar afeta o nível de adrenalina no corpo, o que leva ao aparecimento de olheiras sob os olhos. Além disso, doces causar inflamação que afeta a condição de nossas unhas e pele.
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Desejo por doces
O sinal óbvio mais que você deve parar - desejo excessivo para querida a qualquer hora do dia. Férias - bolo de falta, problemas em sua vida pessoal - você precisa de chocolate, etc.
resfriados persistentes
Bem, pelo menos essa moda vai fazer você picar os ouvidos! O açúcar é capaz de enfraquecer o sistema imunológico e, portanto, a uma pessoa da vara tudo vírus, infecções e resfriados são freqüentes. Isso está enfraquecido, nossa habilidade natural de se defender contra essas doenças.
Você tem dificuldade de concentração e pensar após as refeições
Sugar muitas vezes provoca sintomas desagradáveis tais como cérebro nevoeiro. Ela surge, como você deve ter adivinhado, depois de consumir grandes quantidades de alimentos açucarados. Devido ao fato de que uma pessoa come um monte de doces, saltos pontiagudos em seu sangue, e, em seguida, a queda dos níveis de glicose. Isso também afeta o pensamento normal, concentração, memória, leva a mudanças de humor.
ganho de peso
O açúcar não nos satisfaz, não há nenhuma fibra ou proteína. É por isso que depois de uma doces, queremos comer o outro, e depois outro. E, claro, aqui é claro que o peso vai necessariamente crescer. E uma superabundância de açúcar nas derivações do corpo para o desenvolvimento de grandes quantidades de insulina, o que pode levar a diabetes!
Perda da sensação de doçura
É tudo muito simples. Devido ao fato de que uma pessoa usa um monte de doce, suas violações ocorrem nas papilas gustativas, assim que os produtos começam a parecer não tão doce. Como resultado - que comemos açúcar mais e mais.
O que fazer?
Claro que, para reduzir a quantidade de açúcar em sua dieta. Claramente, se você sempre comeu a sobremesa, você vai ser muito difícil. No entanto, ele deve mostrar força de vontade para proteger a sua saúde a partir de uma variedade de distúrbios. Geralmente é difícil nos primeiros 2-3 dias de não-doce. E então, você não pode "slazit" com açúcar dramaticamente, e gradualmente voltar corte na quantidade ou substituir os produtos menos doce!
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/7-priznakov-togo-chto-vam-pora-zavyazyvat-so-sladostyami.html
