Muitas pessoas em toda a minha vida por isso nunca e não visitar o banho ou sauna! Alguém simplesmente não tem a possibilidade, enquanto outros consideram que é um desperdício de tempo. Mas os pesquisadores dizem que uma visita a esses lugares é muito útil! E você tem apenas 7 razões o mais rapidamente possível para ir ao banho ou sauna.
As razões que você deve ir para a banheira e sauna
treinamento esportivo de luz equivalente Sauna
Pesquisa realizada na Alemanha mostrou que 25 minutos na sauna tão entediante como um exercício fácil. Ao visitar tais lugares, a pressão arterial aumenta, a freqüência das contrações do músculo cardíaco aumenta, e depois cai abaixo de um intervalo normal. Para efeito de comparação, uma pessoa foi para a sauna, e o segundo envolvido em uma bicicleta estacionária em um ritmo moderado. E BP figuras eram o mesmo, bem como fadiga. Calor apenas gera estresse para o coração, bem como exercícios leves.
Sauna melhora a saúde mental
A sauna melhora o equilíbrio do sistema nervoso autónomo, o que resulta em tom vagal, reduz o tónus simpático, melhora a variabilidade da frequência cardíaca. Em termos simples, uma sauna ajuda a relaxar o corpo ea mente. E uma visita a esta instituição reduz o risco de transtornos mentais.
Sauna ajuda a controlar a pressão arterial
Se a sauna de 4 a 7 vezes por semana, pode reduzir em 50% o risco de hipertensão. Em primeiro lugar, é devido ao facto de que, quando exposto a alta temperatura, a temperatura do corpo aumenta, e os navios a dilatar-se. Em segundo lugar, quando você suar - a perder fluido, o que também ajuda a reduzir a pressão arterial. Mas relaxar, você se sente após a sauna ajuda a aumentar a pressão.
A sauna ajuda a fortalecer o sistema imunológico
Durante a temporada de gripe e resfriado, muitas vezes tentam banho de visita e sauna. Um total de 15 minutos de tal lugar no corpo aumenta o número de basófilos, neutrófilos, linfócitos e leucócitos. Especialistas dizem que a pressão sobre o corpo para a sauna ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
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Sauna ajuda a melhorar o coração
Quanto mais vezes uma pessoa visitas a sauna, menos probabilidade de morrer de um ataque cardíaco! É amplificado dilatação dos vasos sanguíneos, a melhoria da regulação autonômica sistema reduz a quantidade de fluido arterial é reduzida a pressão sanguínea sistémica.
Sauna adverte de acidente vascular cerebral
Se a sauna pelo menos 4 vezes por semana, você pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral quase 60%! Neste caso, uma pessoa pode mesmo ser factores de risco, tais como excesso de peso, consumo de álcool, diabetes, etc.
Sauna - uma oportunidade maravilhosa para falar
Na sauna, a pessoa relaxa e acalma, e isso torna mais fácil para se comunicar com as pessoas que visitam com ele uma instituição similar. Afinal, você pode apenas passar algum tempo juntos, para falar sobre tudo o que eu quero, etc. Os cientistas argumentam que o melhor modo de vida - é a sauna, trabalho e esporte.
Vale dizer que o banho ou sauna, é claro, em muitos casos, procedimento muito útil, mas um número patologias deste tipo de efeitos térmicos é absolutamente contra-indicado para humano corpo. Portanto, se algum de vocês tem alguma doença crónica ou aguda, por favor, verifique com seu médico se você tem permissão para visitar esses lugares - para que você definitivamente não fazer com que seu corpo dano.
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
