Smoothies - bebida refrescante delicioso, que pode incluir legumes, frutas, ervas, bem como componentes auxiliares. É um cruzamento entre um suco e um cocktail. Deliciosa, aromática e saudável! Eu sugiro que você apenas 8 receitas do smoothie maravilhosas que irão contribuir para sua perda de peso, sem qualquer dano para o corpo o mais rápido possível!
Beba esta bebida da manhã em vez de pequeno-almoço ou uma bebida à noite. Na verdade, nenhuma diferença particular, então a principal coisa que você precisa se lembrar - é necessário beber um smoothie cada dia!
1.Bananovo - pear
Descasque 2 peras de kozhurki e como muitas bananas. Corte pedaços de fruta e lugar em um copo de misturador, despeje 0,4 litros de kefir, uma avelã punhado, 4 colheres de sopa sementes de linho e uma pitada de canela. Traga o produto até ficar homogénea.
2.Ogurechno - maçã
Da mesma forma para a primeira receita, e colocada num misturador batedor duas variedades de maçã azedo-doce, pepino, aipo 2 haste 4, raminho de hortelã, 0,5 arte. avelãs, e despeje 2 colheres de sopa colheres de água e 2 suco de limão.
3.Apelsinovo - Banana
Bata: 2 laranjas, 2 bananas, um punhado de amêndoas, 2 colheres de sopa. água, uma colher de sopa. suco de limão, um pouco de gengibre.
4.Tsitrusovy
Moer 2 grapefruit, 2 laranjas e um par de bananas, coloque 2 colheres de sopa. água.
5.C aipo
Ligeiramente esmagado linho gengibre schepotochka semente, aipo haste 4, 2 e 2 arte maçã. água.
6.Chernichno - abacaxi
Bata 30 g de nozes de amêndoa, 100 g de ananás, 2 colheres de sopa. mirtilo e 0,4 L de soro de leite coalhado.
7.Persikovy
Em um par batedor misturador de copos de leite e 200 g de pêssegos.
Smoothies - é apenas uma ótima opção para perda de peso preguiçoso. Afinal, você não precisa se preocupar para treinamento duro, smoothies, devido à sua composição de nutrientes, vai saturar seu corpo com substâncias úteis, embora não adicionando o seu peso, e promover a sua diminuir. Apenas mágico!
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