Muitos de nós simplesmente não representam a vida sem o delicioso aroma do café da manhã. Mas o que se eu lhe disser que é possível para atender esta manhã e sem uma bebida, mas alerta estadia. Na verdade, ao contrário de declarações por cientistas que o café é bom para o corpo, mas também tem o dano, incluindo o sistema cardiovascular. Além disso, as mulheres vão ser útil saber que o café pode ter um impacto negativo sobre a pele! Então, se você está determinado a remover da sua vida de café, eu vos digo, que ele pode ser substituído.
Comece o seu dia com água
Geralmente, a água deve ser parte integrante de sua vida. No dia você precisa beber até dois litros de líquido na forma purificada. A água ajuda a limpar o corpo de toxinas, melhorando assim a digestão e aumentar a nossa energia. Se o corpo está desidratado, a pessoa começa a sentir-se cansado, porque quanto menos água no corpo, o oxigênio menos no sangue. Deve-se também notar que é possível consumir líquido e frutas e legumes. Portanto aqui importante para manter o equilíbrio de água, por exemplo, depois de comer um pepino, a quantidade de água que você deve consumir pelo menos 100 ml. Imediatamente depois de acordar, beber um copo de água, você pode adicionar a ele um pouco de suco de limão.
Envolver-se em yoga
Muitos estão acostumados a fazer exercícios de manhã, e alguém move-se imediatamente para o café cozinha e make. E não é melhor tentar alguns exercícios de yoga? Por exemplo, os exercícios são adequados "o cão de cabeça para baixo" ou "strip". Eles vão ajudar a energizar e impacto positivo sobre a figura.
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andar mais
É à luz do sol. especialistas em pesquisa confirmam que a luz do dia durante o dia ajuda a manter-se alerta e energético. Então, ir para o trabalho em um ritmo lento, apreciando os raios do sol. Além disso, você será beneficiado com o mundo, você vai encontrar também uma grande carga de vitamina D! Suficientes, pelo menos, 15 minutos por dia, e você animar, bem como prevenir a ocorrência de depressão.
Tome um duche de contraste
É bastante difícil no inverno para sair debaixo de um cobertor quente e escalada sob um fio de água fria. Por isso, muitos preferem a beber uma xícara de café em vez disso, mas mesmo se você arrasta para o banheiro e tomar um banho quente, você não vai se tornar mais fácil. Especialistas dizem que de manhã você precisa levá-la uma ducha, que ajuda a acordar rapidamente e revigora. Só não se levantar sob os jatos de água gelada quente alternativo e legal.
Coma alimentos vivacidade
Existem produtos que ajudam a animar melhor do que café. Você precisa tanto quanto possível comer alface, couve, acelga, espinafre, beber smoothies com sementes de chia e goji berries.
comer o pequeno almoço
Algumas pessoas dizem que na parte da manhã eles nó na garganta não subir, para que eles não quer ter o pequeno-almoço, ou é um lanche mais tarde. E é em vão! Apertado pequeno-almoço saudável ajuda a recarregar as baterias e estimula o cérebro a trabalho e ajuda a perder peso. Na parte da manhã é melhor comer legumes, frutas, gorduras e proteínas.
dançar
Em vez de beber café da manhã, ligar a música animada de manhã e de dança! Isso ajudará você a se animar, além de dançar, você será capaz de esticar todos os músculos após dormir.
Concordo, um substituto digno sabor bebida! Vale a pena tentar, porque todas estas formas nossos corpos são sólidos benefícios!
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