Muitas pessoas têm um problema, como o pensamento negativo. E muitas vezes as pessoas nem sequer aviso que vem à mente de tantos pensamentos negativos é, literalmente, em uma base diária. Mas para você entender, este não é apenas um pensamento, quando você está prestes pensamento alguma coisa, isso é tudo. O pensamento negativo não passa despercebido. Insônia, irritabilidade, ansiedade - é apenas uma minoria de tal impacto negativo, que aparece após os pensamentos negativos. É claro que esta deve de alguma forma lutar!
Se você não tentar se livrar do pensamento negativo, está começando a se mover para o hábito. Por que ver tudo com um humor pessimista e se cortam às vezes "pensamentos" de terror? Eu quero dar algumas dicas para ajudá-lo fora da minha cabeça todos os pensamentos negativos.
Jogar com o tempo
Não é fácil de se livrar do negativo, mesmo por uma semana, mas pelo menos tentar não apenas abandonar os maus pensamentos, e limitá-los. Realce um dia, por exemplo, 15 minutos em seu pensamento negativo, você pode querer pensar sobre o pior, depressirovat na íntegra, para dar vazão a toda a sua energia negativa.
amar a si mesmo
Começar a amar a si mesmo. Parar constantemente repreendendo-se por suas falhas, as palavras não precisam considerar-se uma pessoa que não é digno de amor. Trate-se como a pessoa mais próxima, é verdade!
Não reprima as suas emoções
Às vezes uma pessoa é muito difícil por causa de seus pensamentos negativos só porque ele não pode desabafar. Tente falar com alguém. E ele não tem que ser uma pessoa com formação psicológica. Você pode dizer tudo o que você está preocupado com um ente querido ou um amigo que vai ouvir e entender exatamente. Você pode fazer outra coisa, por exemplo, para ir longe para a floresta e grita ele para fora, bem, ou dividir 2-3 contra a placa de parede. Bem ajudar fora da minha cabeça todas as atividades absurdo esportivos. Talvez você deve se inscrever em algumas artes marciais?
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Cuide-se
Há uma maneira muito boa de "espião" para suas próprias emoções negativas. Coloque nas mãos da gengiva, e cada vez, assim que você começar a superar os pensamentos negativos lançando-se com toda a sua força. Não vai doer, mas bastante desagradável. Assim você terá um acabamento personalizado para o seu pensamento negativo, por assim dizer, no súbito.
Conversa com a melhor amiga
Se você tiver quaisquer dificuldades e problemas na vida, então talvez você chamar um amigo e contar sobre toda a "ferida". Mas às vezes não há tempo para chamar, especialmente para ouvir palavras de conforto. Portanto, tente falar para si mesmo como um amigo. Às vezes, depois de um toque de sentimentos em voz alta, torna-se muito mais fácil.
Gravação que você está preocupado com
Basta levar um pedaço de papel e uma caneta e escrever todas as coisas que você está em causa, que não lhe dá paz de espírito que faz depressirovat.
Use o poder do amor
Tente passar mais tempo com pessoas que você ama. Amor triunfa sobre o mal! Conecte-se com amigos, abraçar seus parentes, ir a jantares românticos e piqueniques.
Desistir de TV
Agora é uma TV torna-se uma fonte de pensamentos negativos. Aqui, assistir a um programa no qual alguém tem um problema, você ouvir a discussão, como interessante, você pensa: "Graças a Deus, eu não tenho!", E então todo o dia de mau humor. Também afetado pela notícia. Toda a negatividade que nós absorvemos a partir da TV, sentado na nossa cabeça, causando tristeza, ansiedade e até mesmo entra em uma depressão.
Use essas dicas e em breve você vai descobrir que o seu pensamento mudou radicalmente!
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
