Nosso corpo para o funcionamento normal requer um fornecimento constante de minerais e vitaminas. Uma dessas substâncias, que nós realmente precisamos é de magnésio. Geralmente, este mineral é importante para o coração, mas também tem outras vantagens.
Isso é o que nos ajuda a magnésio:
- estabiliza o ritmo cardíaco;
- normaliza a pressão sanguínea;
- Ela fortalece o sistema imunológico;
- regula a função do sistema nervoso;
- normaliza o açúcar no sangue;
- O cálcio é necessário para a digestão normal;
- Ele está envolvido em muitos processos metabólicos;
- relaxa e expande os vasos sanguíneos do sistema respiratório.
Por que há uma deficiência de magnésio no corpo?
Mesmo se você tomar uma boa vitamina e mineral complexo, você ainda pode acontecer falta de magnésio no corpo. O fato é que depois de todo o montante principal deste mineral que recebemos de alimentos. Se comemos alimentos suficientes com magnésio na composição, então, é claro, chega um déficit.
O magnésio também podem ser fracamente absorvidos devido ao aumento da quantidade de fosfato, cálcio e lipidos. Devido ao aumento do consumo de magnésio: stress, carga mental ou física grave, gravidez, intenso crescimento do organismo, transpiração forte, recuperação da doença. Além disso, o magnésio no corpo torna-se menos administração crónica de diuréticos e outras drogas. É possível que o magnésio não pode ser absorvido no intestino devido a algumas doenças, por exemplo, devido a dysbiosis, doenças intestinais, etc.
Quais os sintomas que devemos empurrar a idéia de que o corpo carece de magnésio?
espasmos musculares
Com o desenvolvimento da deficiência de magnésio, há espasmos musculares em várias partes do corpo e, em particular, face. E eles podem desenvolver em convulsões severas, se a quantidade de magnésio, em geral, a um nível criticamente baixo no corpo. eles surgem, tanto de dia como de noite. Topicamente para se livrar dos sintomas, é possível massagear os músculos e para esticar a fim de remover o desconforto.
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fadiga crônica
Se você se sentir cansado de vez em quando, não há nada para se preocupar. Mas, se você se sente oprimido dia, mesmo depois de ser acordado de manhã, você deve prestar atenção a ela em um dia. O magnésio dá a energia do corpo, e sem ela, respectivamente, reduziu os níveis de energia.
alterações de personalidade
Muitas vezes as pessoas com baixo teor de magnésio no corpo está mudando de uma pessoa, há episódios de ataque de pânico. pontos alguém a irritabilidade constante, alguma depressão ou ansiedade.
distúrbios do sono
Apesar do fato de que, devido à falta de magnésio no corpo humano para estar cansado à noite ele não se manifesta. Você pode notar que constantemente vai girando e não consigo dormir por longos períodos, aparece síndrome das pernas inquietas.
pressão alta
Uma pessoa pode comer uma dieta equilibrada, mas se você não tem suficiente magnésio, será a pressão constantemente observado. Depois de tudo, este material estabiliza a pressão sanguínea, porque impede a vasoconstrição.
teor reduzido de vitamina D
Devido à menor quantidade de vitamina D, pode interferir com a manutenção de muitos nutrientes.
A melhor coisa que você pode fazer é visitar um médico para obter recomendações eficazes. Um especialista experiente irá prescrever uma dieta com produtos que contenham magnésio, prescrever suplementos alimentares, aconselha a comprar pomada com magnésio para se livrar das cólicas.
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/6-rasprostranennyh-simptomov-kotorye-govoryat-o-deficite-v-organizme-magniya.html
