Muitas mulheres pensam que se livrar de rugas e pele make elástica só é possível com a ajuda de medicamentos caros e procedimentos cosméticos. No entanto, existe uma alternativa de orçamento para todas estas manipulações! E esse conjunto de exercícios! É desejável a realização de todas as noites. Claro, o efeito não é imediato, mas se você não é preguiçoso, você vai ver no espelho é simplesmente deslumbrante imagem em um curto espaço de tempo!
Nem todo mundo tem o dinheiro para comprar cremes caros, injeções cosméticas e especialmente a cirurgia. A indústria da beleza a cada ano está ganhando impulso, e com ela aumentou e os preços para a oportunidade de olhar mais jovens. Não me proponho a desistir, e tentar um simples exercícios eficazes que apertar todos flacidez facial áreas, e reduzir a quantidade de rugas.
By the way, este complexo pode ser realizada, e as raparigas que querem parecer mais jovem o maior tempo possível. O início mais cedo, o efeito vai ficar mais rápido!
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Um conjunto de exercícios para o rosto tonificado sem rugas!
exercitar a primeira
Ele vai ajudar a se livrar de um queixo duplo e fortalecer os músculos do pescoço. lugar de punho sob o queixo, esticar sua língua. Nesta posição, você precisa para ficar durante 3 segundos. Repita 15 vezes.
exercício segunda
Ele vai ajudar a reduzir o número de rugas no pescoço e retorna o tom da pele. Vire a cabeça lentamente para a esquerda, como você pode fazê-lo, pausa para um 5-7 nesta posição. Repita para a direita.
exercício terceiro
Ela ajuda a normalizar a circulação sanguínea. É necessário para morder firmemente os dentes, o lábio inferior de fora, de detecção de tensão. Coloque os dedos ao longo das maçãs do rosto, e o dedo mínimo deve ser na área dos cantos da boca. Para pressionar os dedos na pele não precisa, apenas para tocar.
exercer quarta
O exercício ajuda a ajustar a forma do pescoço. Cabeça para virar à esquerda, ao mesmo tempo levantando o queixo. Boca ligeiramente aberta, para sentir a tensão na área do queixo e os músculos do pescoço. Repita para a direita.
quinto exercício
efetivo exercício para os músculos do pescoço. Deite no chão, levante a cabeça e ombros juntos cerca de 2 cm do chão, virar a cabeça 20 vezes, depois à direita, depois à esquerda.
Exercer o 6º
Veja como apertar a pele na área do queixo. Ottopyrte lábio inferior, em que os cantos da boca devem permanecer imóvel. Fortemente apertar os músculos do pescoço e queixo. Fixar para 5 segundos e relaxar.
Exercer o 7º
Então você pode puxar para cima todo o formato do rosto. Mordendo o lábio inferior, de modo que ele estava sobre os dentes. Os cantos de sua boca deve ser elaborado dentro. Coloque o dedo indicador sobre a covinha no queixo, tocando para este lugar. Roth necessidade de lentamente abrir e fechar. Puxe a mandíbula para frente, jogando a cabeça para trás nessa posição você precisa para ficar por 10 segundos e relaxar.
Exercer a 8ª
Exercícios para fortalecer o pescoço e bochechas. Coloque as mãos nas bochechas, ligeiramente sorrir e ligeiramente aberta boca, sentindo a tensão nas bochechas. Esticar sua língua como se você está tentando tocar o queixo para eles, pausar por 5 segundos.
Quando li pela primeira vez sobre estes exercícios, pareceu-me que eu não posso, mas esta é apenas a aparência de tal. Na verdade, tudo muito simples. Tal complexo, como que por magia, alivia a fadiga dos músculos do pescoço e face, pele refresca e melhora a sua condição. Se você começar a repetir tais exercícios em uma base diária, em seguida, depois de apenas 3-4 dias para ver como mudar a sua face. Não há mágica ou artifícios. Afinal de contas, a fim de bombear o seu corpo, você faz exercícios diferentes, eo valor varia consideravelmente. E com a cara! E se você fizer os exercícios para o rosto no espelho, você pode também muito animar!
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/kak-bystro-podtyanut-kozhu-lica-i-izbavitsya-ot-morshhin-dejstvennye-uprazhneniya.html
