Desidratação um impacto negativo muito sobre a condição humana. Ela provoca problemas no rim, supra-renal, estômago, cérebro, sistema imunitário enfraquece, etc. O recurso famoso mais de desidratação - uma sensação de sede. Aqui é apenas o sinal do corpo à luz da falta de água. Há outros sinais de desidratação, que vêm como uma surpresa!
Você pouco de suor durante os treinos
Geralmente, quando se trata de esportes, o corpo tem que suar profusamente. Desta forma, é arrefecida. Se não suar, ele vai superaquecer, o que é impacto muito negativo sobre a saúde e estar bem geral. exercício antes é recomendável beber um par de copos de água. Além disso, a água deve ser bebido durante o dia, especialmente quando o calor é na rua.
mau hálito
Claro, as razões para o mau hálito pode ser diferente. Aqui e goma doença, dentes e problemas com o trato gastrointestinal. Além disso, halitose pode indicar desidratação. Isto é devido à falta de saliva na boca, devido à desidratação. A saliva ajuda a proteger a cavidade oral de crescimento bacteriano. Às vezes parece que seria desejável não para beber e umedecer a boca para se livrar de boca seca. É melhor beber um par de copos de água.
Você raramente ocorre micção
Quando a desidratação em humanos reduziu a quantidade de micção. Além disso, a urina torna-se escuro, é libertado em pequenas quantidades e tem um odor forte.
A pele e gordura e seco ao mesmo tempo
Devido à escassez de água no corpo, a pele torna-se seca, e, ao mesmo tempo, como uma brilhante. Este é um sinal claro de desidratação!
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Você constantemente quiser comer algo
Poucas pessoas sabem que quando o corpo está passando por uma ligeira sensação de sede, fome acorda. O fato é que, para a sede e fome, nós respondemos a mesma parte do cérebro - o hipotálamo. Por exemplo, você comeu, e numa hora que você quer comer novamente. Experimentar próxima vez que você quer comer, beber um copo de água. Se você comer perehotelos, então é definitivamente um sinal de desidratação.
Muitas vezes você ficar doente
Como eu disse acima, a desidratação pode levar a um enfraquecimento do sistema imunológico. Portanto, uma pessoa pode constantemente doentes com resfriados, porque a água que precisamos para manter a imunidade. Apenas beba mais água, e tudo está normalizado. Deve-se ter em mente que o enfraquecimento do sistema imunológico pode ser devido a outros problemas de saúde graves.
Está constantemente a ganhar peso
Devido à falta de água, começa a desacelerar o metabolismo. Consequentemente, nossos corpos não têm tempo para digerir os alimentos consumidos com calorias. não vai ajudar qualquer treino ou dieta, peso e crescer.
Proteger-se de desidratação pode ser se a tempo de tomar medidas preventivas. Beber mais água. Se ela estiver quente, cerca de 30 graus e cerca acima, e você tem que ficar constantemente no sol, você precisa beber um litro de água a cada hora. Em tempos normais, você precisa beber dois litros de água por dia. Se você tem uma febre, diarreia profusa, a quantidade de necessidade de consumo de água para ser melhorado.
Para preencher o equilíbrio de água-sal, você pode fazer preparações especiais, como Regidron. Em condições severas um paciente pode ser internado, a fim de compensar a falta de água através de administração intravenosa.
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/7-neozhidannyh-priznakov-obezvozhivaniya.html
