Verão cozinhar não é tanto e eu quero, mas tem que comer a mesma coisa. Por isso, é necessário olhar para as receitas saladas simples que são preparados rapidamente, são a dieta e incrivelmente deliciosa. Oferecer-lhe uma seleção de cinco receita de salada de um jovem de repolho!
Repolho é conhecida por sua baixa caloria, e é simplesmente perfeito para dias de jejum e dieta. Você pode até mesmo comer todos os dias, e engordar só não vai funcionar! Você pode substituir o jantar salada de repolho - muito saborosa, fácil de cozinhar e sem gravidade.
saladas leves com repolho
Salada com aipo
Você vai precisar de:
- couves - 200 g;
- cenouras - 1 pc;.
- pepino - 1 pc;.
- aipo - stem 2;
- Alho - 2 dentes;
- óleo vegetal - 2 colheres de sopa;.
- suco de limão - 1 colher de sopa;.
- molho de soja - 2 colheres de chá;.
- pimenta preta.
Como preparar:
Pepino e cenouras cortadas em tiras finas, pique a couve, aipo cortado em pequenos pedaços. Misture o molho de soja, óleo, suco de limão, adicione o alho picado. Encha o molho de salada.
Salada com atum
Você vai precisar de:
- atum enlatado - 200 g;
- couves - 400 g;
- cebolinha - um pequeno feixe;
- iogurte de espessura - 3 colheres de sopa;.
- sal e pimenta preta.
Como preparar:
Repolho necessidade de picar finamente, polvilhar com sal e um pouco de mosto à mão. Colocou os pedaços de peixe e cebola picada. Pimenta a gosto e tempere com salada de iogurte.
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Salada com laranjas
Você vai precisar de:
- couves - 0,5 kg;
- laranja - 2 pcs;.
- Sal - 1 colher de chá;.
- açúcar - 1 colher de chá;.
- pimenta do reino;
- Vinagre de maçã - 2 colheres de chá;.
- Azeite - 2 colheres de sopa;.
- Quaisquer greens.
preparação:
Moer e repolho verde, polvilhe, sal, pimenta. Um pouco de componentes tremer. Com laranjas, remover a casca e plenochki branco, cortar a fruta em pequenos pedaços. Lance citrus para o repolho, despeje a salada com vinagre e azeite.
Salada com mozzarella
Você vai precisar de:
- couves - 300 g;
- cebola vermelha - 1 pc;.
- pepino - 1 pc;.
- Cherry - 8 pcs;.
- mozzarella - 250 g;
- Salt - 0,5 colher de chá;.
- Azeite - 3 colheres de sopa;.
- mel - 1 colher de chá;.
- suco de limão - 1 colher de sopa;.
- greens;
- pimenta preta.
Como preparar:
Pique o repolho, lembre-se com sal em uma tigela grande. Adicione a cebola, cortada em rodelas meio, ervas frescas picadas, pepino picado. Corte a mussarela em pedaços e tomates cereja ao meio, adicionar os componentes. Misture o mel, suco de limão, azeite e pimenta, salada de temporada. Você pode adicionar um pouco de sabor de azeitonas.
Salada com molho de mostarda
Você vai precisar de:
- couves - 300 g;
- ervilhas enlatadas - 4 colheres de sopa;.
- azeitonas - 10 pcs;.
- cebolinha - um pequeno feixe;
- nozes - 4 de kernel;
- açúcar e sal - a gosto;
- Quaisquer verdes;
- suco de limão - 3 colheres de sopa;.
- óleo vegetal - 3 colheres de sopa;.
- Sementes de mostarda - 1 colher de chá
Como preparar:
necessidade repolho picado para misturar com açúcar e sal. Mexa cortar anéis de azeitonas e ervilhas. costeleta Nuts pouco, costeleta ervas - colocar em uma salada. Separadamente, fazer um molho de azeite, suco de limão, pimenta e mostarda. Tempere o molho de salada.
Para perder peso em um curto período de tempo, apenas o suficiente para substituir o seu jantar com uma dessas deliciosas saladas leves. Por alguma razão, eu só quero fazer uma surpresa verão vários guloseimas sua casa. Mas no calor usando um fogão a gás - é um inferno. Portanto, as saladas de repolho tornou para nós uma verdadeira salvação. Nutritivo, baixo teor calórico e saboroso! Certifique-se de experimentá-lo!
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/poleznoe/5-vkusnyh-sytnyh-i-legkih-salatikov-iz-molodoj-kapusty.html
