A partir de um acidente vascular cerebral a cada ano mais e mais pessoas morrem. Que, em qualquer caso, não estar entre eles, é necessário observar algumas regras!
Acidente vascular cerebral - é má circulação no cérebro. Ela pode ocorrer devido à ruptura do vaso, o que leva a acidente vascular cerebral hemorrágico, um coágulo de sangue ou de bloqueio do recipiente - que, consequentemente, leva a um acidente vascular cerebral isquémico. E no primeiro e no segundo caso, nada de positivo da doença não espere. Por exemplo, no primeiro caso, porque o sangue começa a afetar o tecido cerebral que não dar-lhe uma chance de funcionar normalmente. Em caso de acidente vascular cerebral isquémico, as células do cérebro não são mais receber oxigénio e nutrientes, matando desse modo.
Alguém perde, alguém a mobilidade de certas partes do corpo, alguém morre. Por exemplo, 20% dos pacientes com AVC perder completamente a sua capacidade de andar, de 30% - estão na necessidade de cuidados especiais, e apenas 8-10% após tratamento, pode voltar à vida normal.
Impossível prever acidente vascular cerebral, que ocorre de repente, então você precisa ter tempo para chamar uma ambulância.
grupo de risco
Existem alguns fatores que tornam as pessoas vulneráveis ao desenvolvimento de acidente vascular cerebral:
- hipertensão;
- doença cardíaca;
- diabetes;
- obesidade;
- tendo certas drogas;
- vida sedentária;
- o colesterol elevado;
- fumar;
- apnéia do sono;
- idade acima de 55 anos;
- sexo - sexo masculino derrame acontece muitas vezes.
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AVC Prevenção
Agora, leia as regras que devem ser seguidas a fim de não obter um acidente vascular cerebral.
1.Kontroliruyte seu peso
Por excesso de peso que uma pessoa tem um risco aumentado de doença cardíaca, a pressão aumenta muitas vezes, aparece diabetes. Se você perder peso, pelo menos 5-6 kg, você pode reduzir significativamente o risco de todos esses problemas, e, incluindo acidente vascular cerebral.
alimentos 2.Skorrektiruyte
Coma mais frutas e vegetais frescos. É este alimento ajuda a reduzir a pressão arterial e melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos.
fumar 3.Broste
Fumar é um efeito muito negativo sobre os vasos sanguíneos, e até mesmo, em particular, se você é um fumante passivo.
4.Bolshe movimento
Particularmente bem ajudar a prevenir acidente vascular cerebral: natação, ciclismo, corrida e caminhada normal. Aqui haverá um atendimento integral: você vai perder peso, será capaz de normalizar a pressão arterial, melhorar a condição dos vasos sanguíneos eo coração.
consumo de álcool 5.Snizte
Especialistas, no entanto estranho que possa parecer, não chamar a todos parar de beber. Mas, para reduzir o consumo de bebidas alcoólicas é necessário. Uma pequena quantidade de álcool pode ser mesmo útil. Ou seja, uma parte pode compreender - 350 ml de cerveja, 147 ml de vinho, 17 ml de álcool puro, bebidas fortificadas - 44 ml. Em qualquer caso, é necessário discutir com o médico a dose que você não vai doer.
6.Eshte menos gordura trans
Eles reduzem o lúmen dos vasos sanguíneos e coágulos de sangue podem formar muito mais fácil. Então há a margarina, biscoitos, batatas fritas e fast food!
7.Kontroliruyte AD
A pressão sanguínea não deve exceder 130/80 indicadores. Se você notar que o aumento da pressão arterial foi muitas vezes, consulte um médico.
de açúcar no sangue 8.Kontroliruyte
Há sinais que permitem tempo para diabetes de captura, não perca-los!
Claro que, para reduzir a zero o risco de acidente vascular cerebral em nenhuma maneira possível. Mas essas regras preventivas pode ajudá-lo! Além disso, você deve saber o que se parece com um acidente vascular cerebral, para ter tempo para ajudar um ente querido!
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/8-pravil-dlya-preduprezhdeniya-insulta.html
