Pelo que nós comemos no café da manhã, nós dependemos para o nosso bem-estar durante o dia e o trabalho de todo o organismo. Muitas pessoas não comer qualquer coisa na parte da manhã, dizendo que não está com fome e que eles geralmente não subir. No entanto, após 2-3 horas eles estão dispostos a engolir o elefante! Mesmo se você quer perder peso, é preciso acostumar-se a comer de manhã. Não se preocupe, mesmo se o pequeno-almoço será apertado, todas as calorias recebidas no corpo "queimar" antes do jantar. Mas você precisa comer de manhã para o intestino funcionando bem? Eu tenho para você é simplesmente uma ótima opção!
Eu ofereço-lhe a opção de não só útil, mas delicioso café da manhã. Benefício é que uma parte dos componentes dos alimentos, ajuda a melhorar o metabolismo, a condição da pele, unhas, cabelo. E, claro, a principal vantagem do pequeno-almoço - melhorar a atividade intestinal. Com isso, você pode se livrar da prisão de ventre e purificar o corpo de toxinas. E, incluindo o sistema imunológico se tornará imediatamente muito mais forte!
E se você usá-lo como um pequeno-almoço todas as manhãs durante um mês, você pode perder algum peso nos 2 kg, eo volume vai exatamente no abdômen e cintura.
É tão grande a comer saudável delicioso café da manhã para os intestinos, melhorando sua aparência e figura, bem como ganhar vigor e melhorar o seu humor!
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Eu estou dizendo a receita!
Você vai precisar de:
- flocos de aveia - 2 colheres de sopa;
- baixo teor de gordura iogurte ou iogurte sem aditivos - 300 ml;
- As ameixas sem caroço - 6-7 peças;
- Cacau em pó - 1 colher de chá;
- sementes de linho fresadas - 1 colher de chá.
procedimento de cozimento:
Você precisa fazer o pequeno-almoço a noite antes, então você pode acordar de manhã e você não tem que gastar tempo e os produtos precisam de 8 horas para amadurecer.
Primeiro, você precisa para moer sementes de linho. Este é o melhor feito com um moedor de café. Para não perder tempo com isso todas as noites, você pode simplesmente moer sementes maiores e, em seguida, despeje-os em um frasco de vidro com tampa, cortiça firmemente e armazenar em um local escuro.
Prunes deve ser cozido no vapor com antecedência. Para fazer isso, lave-o bem, dobram-se em uma bacia e derramar água a ferver a fim de que ele cobriu completamente. Deixar ameixas cerca de 20 minutos, e dreno.
Pegue uma tigela de vidro com tampa. Mexer em seu linho sementes, cacau em pó e farinha de aveia. Misture produtos juntos.
Então você precisa para adicionar à seca ingredientes kefir ou iogurte e misture bem.
ameixas inchados devem ser cortados em pedaços pequenos e adicione todos para o mesmo para misturar os ingredientes. Mexa.
necessidade de pequeno-almoço para fechar a tampa e coloque na geladeira até o dia seguinte.
De manhã você pode comer enquanto aprecia o sabor incrivelmente surpreendente e obter excelentes benefícios para o corpo inteiro! Seu intestino irá funcionar como um relógio, e você vai se sentir alívio por todo o corpo, aumentar o humor e obter vivacidade. E também alterar o seu reflexo no espelho: cabelo, pele e unhas, eo peso vai começar a derreter!
E sementes de linho e ameixas, e farinha de aveia e produtos lácteos - são ideais para os intestinos Clean-Out e melhorar a sua peristaltismo. Linhaça absorve todas as toxinas, limpa aveia parede do intestino, ameixas e iogurte tem um efeito laxante. Todos estes ingredientes ajudar a melhorar o trabalho dos órgãos, assim como a aparência. Eu sugiro fortemente que você tente este pequeno-almoço amanhã!
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/zdorove/samyj-luchshij-zavtrak-dlya-togo-chtoby-vash-zhkt-rabotal-bez-pereboev.html
