Os japoneses são considerados os mais idade-nação na Terra. De acordo com as estatísticas do Ministério de Assuntos Internos do país em março de 2018 15% de todos os residentes registrado foi de pessoas com mais de 75 anos de idade, 30% são com 65 anos e mais velhos.
De acordo com o diretor do Centro Nacional de Geriatria e Gerontologia Hidetoshi Endo, os japoneses podem se vangloriar de tal realização e ser orgulhosos de sua longevidade. Portanto, a discussão sobre a mudança do limite de idade de 65 a 75 anos. A esperança média de vida no Japão 87 anos para mulheres e 82 anos para os homens. Na 70-75 anos, os japoneses levam um estilo de vida saudável, são cidadãos uma posição ativa e trabalhar até uma idade madura.
Dr. Hidetoshi Endo observou vários hábitos estabelecidos dos japoneses, que lhes permitam continuar a viver muito mais tempo.
1. processo de cozimento
Os principais métodos: fervura, vapor e panificação. Os japoneses quase não comer alimentos fritos. E usando varas em vez de uma colher, tempo e quantidade de porções de alimentos consumidos é muito reduzida em comparação com os americanos e europeus.
2. comida quente
Em japonês não é um mau hábito de beber água fervida e comer refeições quentes. Esta foi uma causa de câncer de estômago. Nos últimos anos, ao público a informação veiculada sobre os perigos de uma dependência tal, que é 70% menor incidência da doença.
3. dieta
dieta tradicional no Japão é semelhante ao Mediterrâneo. No caso dos alimentos consumidos frutos do mar e peixe, frutas e legumes. Os japoneses comem raramente produtos lácteos, eliminar a carne vermelha. No geral, a comida é bom o suficiente e saudável, ao contrário, por exemplo, a partir da comida ocidental.
4. sal
Apenas um par de décadas atrás, a taxa de ingestão de sal pelos japoneses é 35-45 gramas por dia. Uma vez que ficou claro que esta quantidade de sal provoca doenças do sistema cardiovascular, a taxa foi reduzida para 9,7 gramas por dia
5. A utilidade para a sociedade
Os japoneses da idade da reforma permanecem socialmente ativo. A maioria permanecem em seus empregos, outros visitar clubes em interesses e hobbies.
6. actividade física
No Japão, desenvolveu uma variedade de programas populares de um estilo de vida saudável. Um dos quais é "sobre a ginástica de rádio." Além disso, os japoneses têm muito de andar a pé.
7. medicina
O principal fator na longevidade dos japoneses, - disponibilidade de medicamentos altamente técnico. Os hospitais estão equipados com instalações modernas e medicamentos de alta qualidade, opera um sistema de seguro obrigatório.
