Dizemos que um sorriso - uma pessoa cartão. E, de fato, é difícil não concordar com a sabedoria popular, porque a primeira impressão que os outros, depende em grande medida dos dentes.
Impróprias ligações de cuidados dentários a vários problemas, tais como a fragilidade do osso, a doença de goma, infecções e outras doenças. Tudo isso ajuda a prevenir a limpeza anual e exame odontológico. Além disso, para manter os dentes fortes e usar as orientações simples. Seguindo-los, de acordo com os dentistas, dentes permanecer saudável até uma idade avançada, e não causam quaisquer problemas.
1. Cálcio na dieta
Cálcio - é o principal material de construção dos dentes. Portanto, para ter uma bela e sorriso mais branco, você não pode impedir a deficiência de cálcio na dieta. fonte natural e rico deste elemento são os produtos lácteos.
Copo de leite, iogurte, kefir, leitelho ou requeijão deve estar sempre presente em qualquer menu, que quer ter dentes fortes. No entanto, estar ciente de que estes produtos não atendem as necessidades diárias de organismo para o cálcio. Estudos têm demonstrado que a dieta da pessoa média fornece o corpo com apenas metade dos padrões exigidos. Assim, é necessário recorrer a medicamentos ou suplementos contendo cálcio.
2. higiene oral
Este é um dos mais importantes procedimentos, sem a qual os dentes bonitos e fortes não acontece. Os pais ensinam as crianças a escovar os dentes após cada refeição. Mas poucas pessoas falando sobre saúde linguagem e o interior das bochechas. Não menos importante neste contexto é a mudança regular de escova de dentes. Os dentistas recomendam que você alterá-lo pelo menos três vezes por mês.
Além disso a escova de limpeza tradicional pode usar fio dental (fio) ou um condicionador. O dióxido de cloro contido neles mata microrganismos, limpa e impede plaque halitose.
Se a situação não permite totalmente cuidar da higiene oral, simplesmente lave-o com água. Um outro objecto da limpeza é a goma de mascar. Ele permite que você não só se livrar de restos alimentares e refrescar o hálito, mas também para restaurar o equilíbrio ácido-alcalino.
3. Os alimentos certos
Mesmo comendo produtos convencionais, que suportam os dentes. Como isso acontece? Por exemplo, mascar queijo duro aumenta o pH da placa dentária (chapa), que inibe o desenvolvimento de bactérias cariogênicas. Ele fortalece o esmalte. Além disso, o processo de mastigação estimula a liberação de saliva, que em sua composição compreende inúmeras substâncias que os dentes proteger.
A vitamina D, especialmente muitos dos quais em peixes gordos, carnes e produtos lácteos, ajuda a absorção de cálcio, o principal componente dos dentes do osso.
A maioria dos legumes, como brócolis, espinafre, pimentão, couve-flor, alho, cenoura, batata doce são uma fonte de coenzima Q10. Esta substância tem uma influência positiva sobre o periodonto - tecido conjuntivo entre a placa e o alvéolo do cimento da raiz do dente. Q10 também cria uma barreira protectora para as gengivas. Além de fortalecer das gengivas, muitos vegetais contêm substâncias que participam da mineralização dos dentes e produção de saliva.
Finalmente, morangos. Esta baga irá tornar os dentes mais brancos.
4. chá verde
Acontece que o chá verde ajuda os dentes. Seu efeito é semelhante ao de fluoração. Copo de bebida verde contém cerca de 0,3 mg de fluoreto. Mesmo em dentes jovens a substância se acumula em grandes quantidades. Mas com a idade, diminuindo os estoques. leads de depleção de flúor a fragilidade e cárie dentária.
Ao contrário do chá preto e café, folhas de chá verde placa escura sobre a língua e os dentes.
5. cigarros
Pare de fumar agora! Esta razão não é só o câncer da boca, mas também várias doenças periodontais.
6. bebidas carbonatadas
A composição de refrigerante inclui fósforo. Pequenas quantidades deste elemento é útil para a cavidade oral. A maior parte da sua concentração no cálcio lavagens do corpo, tornando difícil a remineralização dos dentes. Uma variedade de aditivos e corantes bebida carbonatada de danificar o esmalte dentário.
É importante lembrar!
Dentes saudáveis - não é apenas um belo sorriso, mas também a saúde geral do corpo. Portanto, para sua condição deve ser tratada com cuidado e com grande atenção. Caso contrário problemas dentários levar a infecções graves, diabetes, doença cardíaca, e consequências, tais como a incapacidade para mastigar comida e dificuldades de fala.
