Soup - é o elemento principal de qualquer dieta. É saborosa, saudável e rápida de preparar prato. Que outras vantagens tem sopa? Por que comer sopa é tão importante para o corpo?
1. sopa nutritiva
A sopa é geralmente preparada a partir de carne, legumes e cereais. Em tais produtos, existem todas as proteínas necessárias, gorduras e carboidratos. Além disso, o corpo recebe minerais (potássio, fósforo, magnésio, cálcio, flúor, ferro) e vitaminas, bem como um regulador de digest de tecido.
Essas sopas, que são preparados por muito tempo, podem conter um antioxidante poderoso vitamina C e vitamina B, que reforça o sistema nervoso. Batatas, massas e arroz irá adicionar energia para o corpo.
2. uma fonte de vitaminas
A pessoa precisa comer pelo menos metade kg de legumes por dia, para fornecer-se com vitaminas. Nem sempre é possível implementar, especialmente em um estilo de vida intensivo. Além disso, as crianças têm sido conhecida a comer vegetais é difícil convencer. Nesses casos, é melhor sopas do mesmo naipe. Para salvar todos os nutrientes mais importantes, legumes devem ser cozidos não mais do que 15 minutos.
3. fonte de calor
Quem não sonha de uma sopa quente, voltando para casa por causa do frio? Hot "primeiro" com um pedaço de cebola ou um dente de alho irá protegê-lo contra doenças e fortalecer o sistema imunológico.
Sabe que o tempo frio enfraquece a defesa do organismo e comida fria, adicionalmente esfria o corpo. E se você não comer nada quente durante todo o dia, o risco de contrair uma infecção aumenta.
4. De sopa não fica melhor
Claro, a sopa está cheia, mas não reabastecido. Não admira que haja uma dieta de perda de peso que confiar apenas em sopas. Por exemplo, uma porção de 300 g de sopa de legumes dá o corpo apenas 100 calorias.
sopa de energia pode ser ajustado em seu próprio país, adicionando ou reduzindo seus ingredientes, tais como massas, batatas ou arroz. Cozinhar caldo de carne magra ou frango sem a pele. Em seguida, coloque o caldo na geladeira, e antes de reaquecimento camada de gordura remover acumulada. Para reduzir ainda mais calorias, em vez de creme de leite ou creme de leite, o uso de leite desnatado ou iogurte.
Além disso, sopas encher o estômago e não deixe há espaço para outros alimentos.
5. Fácil de preparar
Prepare uma deliciosa sopa será capaz de até mesmo o pior chef. A tecnologia é simples. O suficiente para cozinhar a carne, acrescente os legumes favoritos, e sopa está pronta.
