Para a coerência do corpo humano, bem como para o trabalho produtivo do cérebro, nós sempre precisa comer direito. Sobre os produtos que melhoram o funcionamento do cérebro, explica Med2.
Alimentos ricos em ferro melhorar o desempenho não apenas do cérebro, mas também trabalhar como um todo.
Muitas pessoas hoje são extremamente carentes de ferro. Compensar sua falta de, especialmente quando você precisa se concentrar o máximo possível e tratar a informação tridimensional em um curto espaço de tempo, ajuda maçãs verdes, trigo mourisco ou pão de centeio.
Também influencia favoravelmente frango ou fígado bovino, e na temporada - romã maduras.
"Os trabalhadores do conhecimento muitas vezes se queixam de perda de memória intermitente. Para remediar esta situação, e melhor e impedi-lo, deve ser o mais rápido possível para incluir na dieta de cenoura, abacaxi, abacate. Especialmente antes de um dia importante, reunião ou exame é recomendado para incluir na dieta destes produtos, por exemplo, através da preparação de uma salada deles ", o médico aconselhou.
Preenchê-lo melhor do que oliva ou óleo de mostarda. Aberto a novas informações ajuda a alimentos ricos em vitaminas do grupo B. Para fazer isso, muitas vezes incluem em seu lanche dieta frutos do mar e um punhado de nozes.
Livrar-se da sensação de "cabeça pesada" ajuda a glicose, que é uma grande fonte de energia para as células nervosas.
"Mas não se esqueça que o resultantes pastelaria, bolos e chocolates glicose entra na corrente sanguínea rapidamente, mas também a sua concentração no sangue é reduzida. Mas esses lanches ter um impacto negativo sobre a figura. Porque para obter todos os elementos necessários é muito mais útil e conveniente de frutas e legumes, cereais ou frutas secas, "- disse o especialista.
Além disso, com uma carga constante e trabalho mental é importante vitamina C, que ajuda os vasos sanguíneos do cérebro. Coma alimentos ricos que eles precisam em uma base diária como para adiar "na reserva" o corpo simplesmente não pode. Porque dieta diária deve estar presente para escolher qualquer fruta fresca sazonal, toranja.
velocidade pensamentos está directamente relacionada com a presença de cálcio no corpo e de potássio. Portanto, necessário para organizar no trabalho lanche com queijo e tomate, um lanche perfeito para recarregar o cérebro também será um queijo com damascos secos e ameixas secas.
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