Segundo os médicos, início da primavera por causa do tempo instável experimentou aumento de carga coração e fortemente cansado. Com este número pode enfrentar até mesmo as pessoas cujo coração não se preocupou. Os especialistas recomendam incluir na dieta alimentos que contribuem para o processo, melhorar e manter a saúde do miocárdio, escreve medikforum.
1. brócolis
Um dos produtos mais úteis para o coração. É constituída de sulforafano está presente, o que impede a formação de placas ateroscleróticas. Além disso, brócolos é rica em vitamina C e beta-caroteno, que dá pronunciado efeito anti-oxidante, que é a de proteger as células contra os danos do tecido do coração.
2. alho
Ele contém 70 ingredientes ativos que têm a capacidade de fortalecer a saúde do coração. Em particular, a composição do produto inclui alicina que reage com as células vermelhas do sangue (Eritrócitos) e formas de sulfureto de hidrogénio na reacção, o que reduz a tensão da parede de sangue vasos. Cardiologistas recomendar para comer um dente de um dia de alho.
3. maçãs
Estudos mostram que pessoas que comem regularmente maçãs, em média 12% menos propensos a sofrer de doenças do coração e vasos sanguíneos. Os amantes de maçãs abaixo do nível de marcadores inflamatórios, que se correlacionam com o risco de violação no sistema cardiovascular. Com o uso regular de maçãs reduz a concentração de colesterol "mau" que contribui para a formação de placa vascular, aumentando desse modo o risco de ataque cardíaco.
4. abacate
No Ocidente, o abacate é chamado o fruto mais útil para a saúde do coração. Este produto - uma rica fonte de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que aumentam o nível de lipoproteína de alta densidade do corpo, e É conhecido como o "bom" colesterol e níveis mais baixos de LDL (o "mau" colesterol) que contribuem para a doença coração.
5. chocolate
Os cientistas dizem que comer chocolate com teor de cacau de pelo menos 70% ajuda a prevenir o aparecimento de formação de coágulos sanguíneos vasculares, aumentando o risco de trombose e o tromboembolismo - as principais causas de coração ataques.
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