Todo mundo sabe que a principal causa de doença hepática - consumo excessivo de álcool. Além de bebidas alcoólicas, os problemas podem surgir devido a hábitos alimentares com sobrepeso e pobres.
O fígado está envolvido em muitos processos metabólicos. É graças a ela há uma transformação de carboidratos, gorduras, proteínas ou hormonas. breaks corpo para baixo toxinas e também distribui ao longo dos compostos e nutrientes importantes do corpo.
Então, como cuidar do fígado? Primeiro de tudo, você precisa mudar sua dieta e fazer produtos facilmente disponíveis na mesma.
Quais os produtos que devem ser consumidos para o fígado para o trabalho corretamente?
1. abacate
Em um fígado saudável abacates dieta não pode estar ausente. Esta é a fonte de L-aspartato, um aminoácido que está envolvido nos ciclos metabólicos do corpo. A fruta também contém glutationa - uma substância que mantém o corpo operação correcta, protegendo as células de suas toxinas.
2. curcuma
Outro produto, um efeito positivo sobre o fígado. Spice protege o organismo contra substâncias tóxicas: álcool, a protecção de plantas ou de acção adversa à droga. Além disso, aumenta a produção de bílis e suporta o seu transporte para o duodeno. Cúrcuma pode ser usado como um suplemento para o almoço ou como uma tintura.
3. beterraba
Beterraba - um dos melhores "limpeza" do fígado. Root ajuda a eliminar as toxinas do corpo. A composição de muitos vegetais, vitaminas A, B1, C, e minerais: potássio, cálcio, magnésio, ferro e manganês. Mas o principal é a betaína substância (pigmento vegetal) - um poderoso antioxidante, está envolvido na digestão de proteínas. suco de beterraba doce é um diurético, laxante e propriedades colerético que reduzem a carga sobre o fígado.
4. amaranto
Esta é uma erva medicinal extremamente útil. Na sua composição são antioxidantes, que protegem contra os radicais livres. Amaranth - é a fonte de antioxidantes fenólicos, tocoferóis e outras substâncias biologicamente ativas exigidas para um fígado saudável. Estas substâncias proteger as suas células dos efeitos tóxicos do álcool e das drogas.
5. couve repolho
Para o funcionamento adequado do fígado exigido vegetais verdes, incluindo repolhos fezes. Esta fonte de vitaminas A, C, K e cálcio. Além disso, repolho contém sulforafano e indóis - ativo ingredientes que protegem contra o câncer de fígado. folhas vegetais são facilmente digeridas. Eles podem ser usados em conjunto com cereais saudáveis ou magra, cozinhado, carne.
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