Fatores que podem prejudicar o funcionamento dos rins, diz med2.
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
Renal - um dos mais importantes órgãos do par. Sua principal tarefa - para limpar o sangue. Eles também estão envolvidos na regulação do equilíbrio de água-sal e pressão sanguínea. Sem renal corpo operação adequada não pode funcionar plenamente. No entanto, algumas pessoas pensam que muitos hábitos causar-lhes danos irreparáveis.
Erradicar esses 10 hábitos, se você quiser salvar a saúde renal.
1. Álcool e tabaco
Os cientistas têm repetidamente provado que fumar e álcool tem um impacto negativo sobre a saúde. Eles prejudicar a função renal que têm de trabalhar em força tripla para se livrar das toxinas que entram no corpo. Pense novamente antes de comprar outro maço de cigarros ou uma garrafa de álcool.
2. Falta de sono
tecido renal foi atualizado à noite durante o sono. Se você dormir com bastante frequência tarde e ir cedo para se levantar, o processo de atualização não está completa. Como resultado, ele pode levar a obras para órgão violação.
3. estilo de vida inativo
Hoje, muitas pessoas trabalham nos escritórios e instituições, que têm de se sentar quase todo o dia. Devido à falta de actividade física nos rins ocorrer a estagnação. Para restaurar a circulação sanguínea adquirir o hábito a cada hora para fazer um pouco de treino.
4. Falta de vitamina B6
é necessária a dose diária de vitamina B6 para os rins para funcionar corretamente, trata-se de 1,6-1,8 mg para as mulheres e cerca de 2-2,2 mg para os homens. Mais do que é encontrado em rebentos de grãos de trigo, grãos de soja, banana, abacate, espinafre, nozes, farelo, aves, peixe, fígado.
5. quantidade de cafeína
Beber grandes quantidades de cafeína, que é encontrada não só no café, mas também em soft bebidas diferentes prejudicial para o organismo. Para a danos nos rins é um caractere especial. A cafeína é um diurético, por isso faz com que os rins trabalhar mais e criar uma carga extra para eles.
6. esvaziamento prematura da bexiga
Toleram mal. Tenha isso em mente. Tentar ir imediatamente para a casa de banho, quando surge a necessidade, outra forma de retenção frequente de urina na bexiga pode causar insuficiência renal e incontinência urinária.
7. superabundância de sódio
Os amantes de risco salgado para ganhar um monte de problemas de saúde. Especialmente a principal fonte de mau efeito de sódio nos rins. Abuso de leads de sal a uma violação do metabolismo de água-sal, razão pela qual os rins não conseguem lidar com o seu trabalho. sal diária normal para um adulto - 5,6 g (1 colher de chá). Lembre-se que o sal em pequenas quantidades já encontrados em muitos alimentos, tão abundantemente dosalivaya pratos que involuntariamente excedem os padrões de segurança.
8. dieta imprudente
dietas muito rigorosas que estão ativamente queimar gordura, perturbar o equilíbrio natural de substâncias no corpo e ter um impacto negativo sobre os rins. Eles ganham um duplo golpe, porque o sangue é filtrado com o equilíbrio prejudicada e não obter os nutrientes.
9. O excesso de proteína
Todo o excesso de proteína é excretada através dos rins. Proteínas e seus produtos de degradação aumentar a carga sobre esse corpo. E quando a capacidade do rim de excretar estas substâncias, as pedras podem aparecer neles.
10. pouco de água
Água - nossa vida. Beber água sem gás puro, e você vai perceber como o corpo vai funcionar melhor, porque é água exibe todas as substâncias nocivas. A água é absolutamente necessário para o bom funcionamento do rim, assim como todos os órgãos.
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