hábitos saudáveis permitir que mais de um terço menor risco de câncer. Assim dizem os cientistas da Universidade de São Paulo e da Universidade de Harvard, escreve med2.
De acordo com os cientistas, a observância de determinadas condições, em conjunto com uma dieta saudável irá reduzir o risco de incidência de cancro da laringe, pulmão, orofaringe, esófago e do intestino, pelo menos, duas vezes.
1. actividade física
Os cientistas dizem que o Estado deve incentivar o exercício, para popularizar-los entre a população. As pessoas devem ser capazes de praticar esportes no terreno ao lado da casa.
"O aumento da atividade física e ocupação garantida unpicked pode reduzir a mortalidade por câncer e reduzir o número de novos casos", - declarou os autores do projeto.
2. Reduzir a ingestão de álcool
Como o cancro cientistas prevenção recomendar medidas para reduzir o consumo de álcool para um nível inferior a 50 g por dia.
3. controle BMI
O índice de massa corporal superior a 25 indica que o excesso de peso. Obesidade - um fator comprovado no aumento do risco de câncer.
4. ingestão de cálcio
Os cientistas indicam a importância da ingestão adequada de cálcio a partir de alimentos, não inferior a 200-400 mg por dia.
5. redução do tabaco
Para reduzir a incidência de especialistas em câncer consideram eficaz reduzir o consumo de tabaco por fumantes pelo menos um terço.
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