Quais os alimentos que não comer em dias quentes?
Durante o calor dos vasos sanguíneos para dilatar, e a pressão arterial neles diminui rapidamente. engrossa sangue, acelera o batimento cardíaco. Junto com a deterioração da circulação cerebral é menos saturado com oxigênio, o que reduz a sua actividade e que se sentir sonolento e cansado.
Em temperaturas altas o metabolismo retarda a digestão e degradados. Suor, perdemos até 12 litros de líquido, e junto com ele sais minerais valiosos. Altas temperaturas, especialmente em ar aquecido, poeiras contaminantes. Tais condições irritar os olhos, nariz e garganta, causando alergias.
Vale a pena lembrar que o calor é perigoso para crianças - mecanismos de proteção ainda não foram totalmente estabelecidas. Este tempo não pode tolerar os idosos e sofrem de doenças cardíacas.
Para evitar os efeitos negativos do clima quente, é suficiente para mudar sua dieta. A saída produtos listados a seguir irá ajudá-lo a transferir dias quentes e se sentir muito melhor.
Quais os alimentos que devem ser evitados durante o tempo quente, e por quê?
1. carne
Carne - de alto teor calórico e difícil de produto digerível. Portanto, durante o tempo quente eo enfraquecimento geral do organismo, pode causar conseqüências desagradáveis. Além disso, a origem da proteína animal durante leads digestão para o chamado termogénese - a aceleração do metabolismo, devido ao consumo de mais energia e ao desenvolvimento de excesso de calor. Este efeito é aumentada se a fritar carne em gorduras animais.
2. confecção
Combustão hidratos de carbono simples dá energia adicional para o corpo, e, por conseguinte, aumenta a sua temperatura. Também deve ser lembrado que a onda de energia após consumir doces curto - seguido de sonolência e fadiga. O açúcar também interferir com o funcionamento normal dos rins e levar à desidratação.
A lista negra de produtos para o tempo quente vem e sorvete. Ele resfria rapidamente o corpo, mas por causa das diferenças bruscas de temperatura do corpo tem um incentivo para melhorar a sua própria calor. Assim, existe o risco de uma dor de garganta ou faringite.
3. salgadinhos e fast food
Este tipo de alimento contém uma grande quantidade de sal, que retém água - no tempo quente poderia nós (aumento da pressão arterial e temperatura corporal) prejudicar. Para se refrescar, o corpo exige muito mais água, o que, em seguida, rouba com minerais.
Por sua vez, salgadinhos e refeições fast food esticar muito o sistema digestivo. Eles contêm grandes quantidades de carboidratos simples, gorduras trans e conservantes que para assimilação pelo corpo requer mais energia. Este calor excesso de lançamentos, e nós sentimos pior.
4. Álcool e café
bebidas alcoólicas, especialmente com níveis elevados de álcool, desidrata o corpo, e durante a calor intenso, por outro lado, são mais fortes. Tal condição a leva à fadiga, causando dores de cabeça e tonturas.
Café, por sua vez, é um diurético, privando ainda mais a massa de água. Também lavagens de magnésio e potássio, aumenta grandemente a pressão sanguínea e de carga do coração.
5. especiarias quentes
Especiarias tais como gengibre ou pimentão, contêm substâncias que aumentam a temperatura do corpo e aceleram a termogénese. Eles também aumentam a transpiração, o que contribui para a perda de água. comida picante é um encargo adicional sobre o estômago.
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