O principal inimigo de sua figura e saúde - açúcar. Para se livrar do vício do açúcar é o suficiente para saber algumas regras simples, diz ele embreagem
Tragicamente todos os doces meninas - número um na lista de proibições para perder peso. O que fazer se você já não têm força para suportar, não comer seus lanches favoritos?
Estas quatro dicas simples ajudará facilmente desistir de doces.
1. Incluídos na dieta de carboidratos complexos
Eles, como doces, são divididos em açúcares simples. Mas ao contrário do primeiro caso é muito mais lento e, portanto, já não deixá-lo saciado. Enquanto carboidratos simples são discriminadas rapidamente, fazendo com que o organismo a procurar novas fontes de energia nos alimentos.
2. Desistir de açúcar aos poucos
Se você decidiu abruptamente um dia para começar uma vida sem carboidratos, sua idéia é provável que seja um fracasso. Muito mais eficaz seria reduzir suas porções diárias de açúcar. Pelo menos, para começar, começar a atirar de chá em alguns cubos de açúcar de protuberância menos do que o habitual.
3. Não incentivar os seus esforços doces
Bolo para promoção no trabalho, um bolo de menos dois quilos na balança, e assim por diante. Como sobre a compra de uma nova saias ou quaisquer outras coisas não comestíveis, que não lhe dá o excesso de peso? recompensa alimentar provoca a formação de uma comunicação saudável, desde que durante o estresse vai querer aproveitar os bolos montanha. Afinal, eles estão associados com bons sentimentos. É melhor investir o dinheiro em algo mais útil.
4. Sempre ser bem alimentado
Quanto mais você sentir a fome, a menos será capaz de controlar o que você come.
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