Segundo a Organização Mundial de Saúde, os problemas associados com os olhos, cara cerca de 285 milhões de pessoas em todo o mundo. Recentemente, os médicos disseram que na restauração da visão para verde ajuda escuro e laranja legumes, escreve lenta.ua
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
Como dizem os cientistas, se você comer regularmente cru pimentão vermelho, contendo vitamina C, pode reduzir o risco de desenvolver cataratas. Mais para evitar esta doença deve prestar atenção aos vegetais de folhas, de cor verde escuro, como espinafre, couve e repolho.
frutas e vegetais alaranjados são úteis por causa da presença neles de beta-caroteno, devido a que os olhos humanos são capazes de ajustar-se à escuridão. É por isso que os especialistas recomendam para enriquecer os damascos dieta, cenouras, manga e batata doce.
A vitamina E, contida em um abacate, espinafre, aspargos, brócolis, amêndoas, sementes de girassol, pode retardar o desenvolvimento da degeneração macular relacionada à idade. Esta doença é uma das causas mais comuns de cegueira em pessoas com mais de 55 anos.
A utilização de carne magra e aves domésticas é causada pela presença de zinco, vitamina A entrega a partir do fígado para a retina, em que há um desenvolvimento de protecção pigmento melanina.
Ácidos graxos, atuando como assistente para a saúde da retina estão em truta, salmão e atum. Mais como o conselho do médico, não é supérfluo para comer feijão, ovos, e couves de Bruxelas.
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