Se você quer perder peso, escolher os melhores produtos dietéticos especialmente para a refeição da noite. Sobre os produtos que podem ser comidos mesmo depois das 18:00, sem medo da figura diz med2.
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
1. cogumelos
Um mínimo de calorias e um monte de microelementos úteis. Acredita-se que os fungos - comida pesada. E não em todos. Até que eles são bronzeados em uma grande quantidade de óleo e não se extingue no creme de 30% - um produto dietético de baixa caloria.
2. caviar vegetal
Squash, berinjela, cogumelos e legumes - Grande saudável, opção saudável e saboroso prato.
3. milho
Muito apreciado por causa disso deduzir componentes de colesterol em excesso. Se durante o dia você não poderia resistir e comeu algo zhirnenky, milho não vai permitir que a gordura "para baixo settle" em seu corpo.
3. damascos
Em geral, considere a sobremesa. Em que apenas 42 calorias por 100 gramas. Apricot manhã evitar inchaço.
4. framboesa
Ele contém substâncias que afetam a cor e elasticidade da pele. E ainda é bom para a digestão e melhorar o trato digestivo.
5. nectarina
Excelente antioxidante natural, nectarina melhora o metabolismo ajuda a rejuvenescer o organismo, auxilia na digestão de alimentos gordurosos. Uma fibra em sua composição ajuda a prevenir a prisão de ventre e diminuir o nível de colesterol no sangue.
6. nabo
Nabo activa a actividade do fígado e bílis, o que impede a formação de cálculos biliares. E contém lisozima - uma substância com uma forte atividade antimicrobiana. Nabos como "antibiótico natural" irá ajudar na luta contra a acne e cobrar a energia imunidade. É no topo dos produtos dietéticos, pela opinião nutricionistas.
7. abóbora
Muito comida leve e saudável, porque há vitamina abóbora T (carnitina), que ajuda a digerir uma refeição pesada e melhora o metabolismo.
8. repolho
Repolho - uma dieta produto número um. E: vapor, cozidos ou crus. É possível comer, quanto você quer e até você se cansar.
9. bacalhau
Cod pertence a uma classe de peixes marinhos de conteúdo magra e de gordura em que é insignificante - apenas 0,6 gramas por 100 gramas de produto. Neste caso, o teor de proteína do bacalhau é comparável a produtos de carne. Portanto, é um dos melhores produtos de proteína na dieta.
10. pereira
A carne de peras facilmente tolerada do que a carne de maçãs, e tem menos calorias.
11. kiwi
Esta baga melhora o metabolismo lipídico, queima de gordura e alivia a sensação de peso no estômago, se você pereeli. E ainda o kiwi vai ajudar a se livrar da azia, retirar o excesso de sódio do corpo. Isso é útil para aqueles que gostam de comida salgada.
12. bananas
Comer em uma noite não muito doce de banana é bom, porque a fruta contém uma alta concentração de magnésio e potássio - estes elementos melhorar a condição dos músculos. Quando os músculos estão em boa forma, o corpo não gordura tesouro.
13. beterraba
Beterraba pressão diminui betaína sangue, previne a aterosclerose e regula o metabolismo de lípidos, a prevenção da obesidade (especialmente fígado gordo). Pode ser consumido cru, cozido ou cozido - desfrutar da mesma.
14. solha
Substância contém metionina rara tendo propriedades de decomposição de gordura. A bunda várias vezes menos tecido conjuntivo, assim que a proteína é rapidamente absorvido no corpo, e você não vai ter a sensação de que você comer demais antes de ir para a cama.
15. aipo
Seria injusto não acrescentar à nossa lista de produto dietético com um "negativo calorias".
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