Eles são muito útil ter em qualquer dieta efeito extremamente positivo, escreve bigpicture.ru.
Há uma maneira muito popular para perder peso, que é usado por aqueles que não querem se preocupar com dietas complicadas: não comer depois de seis horas. Ou 7, como você gosta. A principal coisa - para não carregar antes de ir para a cama.
No entanto, há uma lista de alimentos que você pode comer e depois de 6 e depois 10... a qualquer momento. Eles são muito úteis e de baixo teor calórico para afetar qualquer dieta exclusivamente positiva.
1. cogumelos
Por si só, os cogumelos que não são de alto teor calórico. Se você fervê-los, não para fritar em uma grande quantidade de óleo, é completamente um produto dietético. E não, eles não são pesados no estômago, mas usamos para alimentá-los com um monte de muito diferentes ingredientes que todos juntos realmente criam uma sensação de peso no abdômen.
2. caviar vegetal
O caseiro caviar vegetal não há absolutamente nada prejudicial. Escolha uma opção do seu gosto - cogumelo, squash, berinjela. caviar vegetal, em qualquer caso, vai sair muito saboroso e nutritivo.
3. framboesa
bagas favoritas podem ser comidos mesmo depois das 18:00. Quanto calorias, eles são muito pequenos, mas características úteis em abundância. Em framboesas contém muitas vitaminas e minerais que melhoram a condição da pele e normalizar o tracto gastrointestinal.
4. bacalhau
peixe branco é classificado como um alimento de saúde. Um dos mais úteis para a saúde humana - um bacalhau. Este peixe contém vitaminas e itens valiosos que são apenas em favor do fortalecimento do sistema imunológico e normalizar o trabalho de muitos órgãos.
5. milho
Milho - não é apenas útil, mas também produto muito saboroso. Deve ser dada preferência não preservada, e fervida milho. Leva o excesso de colesterol do corpo e evita o acúmulo de reservas de gordura. Portanto, se durante o dia que você comeu algo pesado e proibido, uma noite parar sua escolha em milho.
6. nectarinas
Não abandone nectarinas, apesar do fato de que o fruto não é recomendado para comer durante a tarde. Em alta concentração nectarina de fibra, o que, pelo contrário, acelerar o metabolismo e previne a acumulação de gorduras.
7. damascos
100 g de damascos contém apenas 42 kcal. Portanto, entre o chocolate, biscoito e fruto de damasco vale a pena escolher.
8. nabo
Nabos que tantas vezes ignorar. E por uma boa razão. Este é um vegetal muito útil, que deve estar na dieta. Nabo efetivamente limpa o corpo, fortalece o sistema imunológico e carrega o corpo com energia. E ela se enquadra na categoria de alimentos saudáveis.
9. abóbora
Laranja beleza não irá prejudicar a sua figura. Abóbora pode ser cozida, talvez, a maior quantidade de pratos saudáveis. Esta sopa de creme e purê de batatas e uma salada.
10. repolho
Absolutamente todos os tipos de couve são ricos em vitaminas do complexo B que estão envolvidos em todos os processos importantes no corpo humano. E repolho é um produto dietético. Portanto, é ideal para o jantar.
11. kiwi
Kiwi - é simplesmente um produto indispensável para quem quer perder peso. Kiwi ajuda seu corpo a queimar e quebrar a gordura, alivia a sensação de peso no estômago e normaliza o equilíbrio de água-sal.
12. solha
Aqui é outro peixe útil, que pode e deve ser comido depois das 18:00. A bunda contém metionina. propriedades úteis deste mentiras materiais no fato de que ele quebra as gorduras.
13. aipo
Aipo - um produto com calorias negativas. Isto significa que o corpo gasta muita energia para digeri-lo. Portanto, para um alimento aipo recepção à noite é simplesmente perfeito.
14. pereira
Muitas pessoas acreditam que quando uma sensação de fome para comer a maçã. Mas a preferência é para dar uma pêra. Após as quebras de maçã apetite fora com um estrondo, mas pera suculenta perfeitamente satisfazer a sua fome. E as calorias em ainda menos.
15. beterraba
Beterraba pertence à categoria de produtos essenciais. Ela ajuda a regular o metabolismo da gordura, evitando assim a obesidade. Um bônus agradável: beterraba útil em qualquer forma. Por isso, é possível experimentar - para cozinhar, assar ou comê-lo cru.
