Estes cereais são inúteis, bem, ou certamente não beneficia o corpo, assim dizem os especialistas, escreve ukrhealth.
Muitos apoiantes de vida saudáveis acredito firmemente que você precisa para começar o dia com porções de cereais para pequeno-almoço. No entanto, especialistas dizem que nem todos os mingau pode beneficiar a saúde.
1. semolina
É bom para a saúde, tais como semolina? desprovido sêmola de fibra, porque a camada interna é produzida a partir de grãos de trigo. Ela tem muito pouco vitaminas e minerais, aminoácidos essenciais e a relação não é equilibrada.
Em um monte de amido e proteína pouco sêmola - uma fonte de carboidratos de tal forma que a sua utilização frequente certamente levar a problemas com a obesidade, distúrbios metabólicos e gastrointestinais.
2. aveia cozimento rápido
Oatmeal, mas fast food. Sim, muito confortável. Mas estes resultante de um longo flocos de processamento que apenas derramar água fervente ou leite quente, - eles podem ser considerados qualquer coisa, mas definitivamente não é útil. No, chamarizes menos não úteis.
Os amantes da aveia deve comer fast food não cereais, e clássico, farinha de aveia cozidos na água, é a opinião de especialistas. Mas ainda melhor para comer grãos integrais.
Além disso, de acordo com os especialistas, não será necessário envolver-se em cereais, que representa uma mistura de farinha de aveia e fruta, nozes e outros aditivos. Este produto é quase sempre uma grande quantidade de açúcar e calorias.
3. Pshonka
Mingau de milho, também, estão céticos sobre os nutricionistas. Esta papa não é uma chamada ruim, mas também o uso dele é muito pequena - quantidade de aminoácidos essenciais ácidos presentes no trigo, é muito baixo, então ele pode ser recomendado para uso.
4. mingau de arroz
mingau de arroz com grãos branco polido também são muito pobres em vitaminas, fibras e outros oligoelementos, que trazem benefícios tangíveis para o corpo. este prato não é adequado para o uso regular.
