Acredita-se que o hábito de comer à noite é muito prejudicial, mas para ir para a cama com o estômago vazio - é também um erro, dizem os médicos. Coloque-se à noite não é necessário, mas alguns lanches que você pode dar ao luxo. Além disso, desde correta. Especialistas pediram os melhores produtos para tais casos, escreve medikforum.
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
Lanche antes de dormir é útil, pois ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estável. Se você escolher os produtos certos, mesmo comido à noite, eles vão começar a gordura processo de gravação e recuperação muscular do corpo, peritos científicos dizer.
Os melhores produtos para esses casos
1. bananas
Comer em uma noite não muito doce de banana é bom, porque a fruta contém uma alta concentração de magnésio e potássio - estes elementos melhorar a condição dos músculos. Quando os músculos estão em boa forma, o corpo não gordura tesouro.
2. amêndoas
Este tipo de porca é um dos melhores. A abundância de gorduras saudáveis em amêndoas faz com que o corpo quando digerir o açúcar no sangue manter em um ponto. Aliás, amêndoas e bananas são magnésio e triptofano, relativo às substâncias que ajudam a relaxar e dormir.
3. mel
Muitas vezes, tarde da noite Eu quero doce. Mel - a melhor opção nesta situação.
4. aveia
Uma pequena porção de farinha de aveia ajuda a assegurar que o corpo produz activamente serotonina, assim, acelerar o início do sono. Um sono reparador melhora o metabolismo.
5. kiwi
Devido ao elevado teor de fibra e antioxidantes carotenóides melhora a função do sistema digestivo do organismo, diminui a intensidade da inflamação, diminui o colesterol.
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