frutas secas - esta é uma grande fonte de proteínas, vitaminas, minerais e fibras.
Todos estes nutrientes ajuda a fortalecer o sistema imunológico e são extremamente úteis na manutenção da saúde no inverno. O que são o fruto seco é recomendado para uso regular - disse aos especialistas relataram medikforum.
1. ameixas
Seu uso ajuda a tornar a energia da decadência que afeta quase todo o inverno. A frutos secos contêm uma grande quantidade de minerais, tais como potássio, é importante para a redução de pressão elevada. Além disso, poda bom para a digestão, efetivamente ajuda a aliviar a constipação.
2. passas de uva
Esta fruta seca é recomendado para anemia para estimular a produção de hemoglobina. De acordo com especialistas, o uso de passas estimula o corpo a trabalhar mais para criar um nível adicional de proteção contra patógenos. Portanto, é especialmente útil no inverno, a estação das infecções em fúria.
3. figos
No inverno, muitos aguda paixão por doces. figos secos a este respeito para o dente doce é útil como uma alternativa aos doces da produção acabado. Esta fruta seca preserva integralmente o conteúdo vitamínico e mineral de frutas frescas e muito relevante no inverno, quando não há variedade de frutas.
"Frutos secos deve ser escolhido com muito cuidado: dar preferência àqueles que são secas de forma mais natural possível, sem o uso de açúcar e xaropes açucarados" - compartilhada recomendações dos peritos.
